Allenamento pre sciistico: INFORMAZIONI UTILI

L’inverno si sta avvicinando rapidamente e per gli appassionati di sci è il momento di cacciare fuori dagli armadi, dalle soffitte, dagli scantinati i loro amati sci, gli scarponi e le racchette, compagni di avventure strabilianti sulla neve.

Questo sport non è solo un appuntamento con il fitness, ma è anche un palese sinonimo di “uomo alla moda”, una persona che sa integrarsi e segue la massa.

Vedrete spesso

sulle piste da sci, uomini attempati che nonostante la scarsa forma fisica sfrecciano con l’ultimo modello di sci e la tuta appena comprata nel negozio sportivo più costoso, ma non si rendono conto che non è importante solo apparire, ma è bene anche avere cura del proprio corpo e preparasi a questo incontro con la neve in modo consapevole e intelligente.

Bisogna, infatti, affrontare questo sport non come un qualcosa da praticare sporadicamente nei week end o per le bellissime settimane bianche poiché si rischierebbe di farsi davvero male senza arrivare sulla pista adeguatamente preparati e dopo mesi e mesi di vita sedentaria.

Per iniziare al meglio la nuova stagione sciistica è opportuno seguire un allenamento costante e regolare al fine di evitare traumi e infortuni inutili.

Consigliamo di iscriversi a dei corsi di allenamento pre-sciistico almeno sei oppure sette settimane dal giorno in cui si vuole surfare la neve: bastano degli esercizi atti a potenziare i glutei e gli arti inferiori nonché almeno una quindicina di minuti da dedicare allo stretching.

Ideali anche esercizi che agiscono sulla velocità e la resistenza come affondi laterali, affondi, retro-affondi che si devono eseguire, all’inizio dell’allenamento, con il supporto di una persona professionalmente preparata che ci guidi e corregga le nostre posture sbagliate, gli esercizi eseguiti erroneamente.

E’ importante, inoltre, potenziare le nostre articolazioni e questo può essere fatto avvalendoci del benefico supporto apportato dalla tavoletta propriocettiva che ci permette di permette di svolgere svariati movimenti in grado di farci mantenere l’equilibrio su qualcosa di instabile, simulando così l’effetto neve.