Gli uomini e il fitness: INFORMAZIONI UTILI

Dopo i quarant’anni anche gli uomini più magri, rischiano il fenomeno “pancetta” che può accompagnarsi alle cosiddette “maniglie dell’amore” (ossia quegli odiosissimi rotolini o rotoloni di adipe che colpiscono a prima vista, facendoci provare una sensazione di disgusto e di orrore verso quel corpo che abbiamo tanto curato, coccolato e conservato).

La nostra identità inizia a vacillare dinnanzi a quei canotti che ci fanno perdere fiducia nelle nostre potenzialità di play boy e soprattutto, ci fanno

realizzare che stiamo invecchiando, che non siamo più giovani e aiutanti e quindi dobbiamo assolutamente fare il possibile per abbattere quel nemico che si è insediato nel nostro corpo.

Iniziano così le lotte contro l’adipe che risiede e tartassa la nostra pancia. Cerchiamo di evitare il più possibile cibi ipercalorici, bevande gassate e abbondante consumo di alcolici, ma soprattutto assumiamo senza remore cereali integrali, verdura, frutta, carne magra. Moderiamo l’apporto calorico associato ai latticini pregni di grasso.

Inoltre, impariamo a frequentare la palestra o a praticare della sana attività fisica. Non concentriamoci solo sull’allenamento degli addominali, ma pratichiamo un allenamento aerobico per almeno mezz’ora combinandolo con esercizi addominali specifici.

Cerchiamo di eseguire quanto scritto poc’anzi almeno 5 volte alla settimana, ma, comunque, non meno di tre.

Se agiamo così potremmo vedere i primi risultati in un lasso di tempo che è compreso fra i 3 e i 6 mesi.

Certo il periodo è piuttosto lungo e le persone impazienti saranno tentate di mollare prima questa ardua impresa, ma ricordate che la costanza applicata sia ad una buona dieta sia ad un buon e costante allenamento alla fine vi faranno ritrovare l’armonia perduta.