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    INTEGRATORI DIETETICI E SPORTIVI

INTEGRATORI DIETETICI: COSA SONO E A COSA SERVONO
Gli integratori dietetici sono alimenti particolari la cui principale funzione è correggere le insufficienze alimentari. Sono sicuramente utili in caso di diete non perfettamente bilanciate o in caso vi sia un aumento del fabbisogno di alcuni nutrienti nelle diete. I principi attivi degli integratori, chiamati comunemente “nutrienti”, sono sostanze normalmente contenute negli alimenti, sostanze di cui il nostro organismo necessita per mantenersi in buona salute. Alcuni nutrienti sono indispensabili in quanto il nostro organismo non può produrli da solo: ad esempio le vitamine, i minerali, gli aminoacidi essenziali, gli acidi grassi essenziali. Altri nutrienti possono essere prodotti all’interno dell’organismo e quindi non sono indispensabili, ma in molte occasioni la produzione interna non è sufficiente; ad esempio la carnitina. Gli integratori sono considerati, dal punto di vista legislativo, alla stregua degli alimenti e perciò in vendita presso negozi, supermercati, erboristerie ed anche farmacie, anche se non hanno nulla a che fare con i farmaci.
 

INFORMAZIONI UTILI:
- LA VITAMINA C POSTATO IL: 24/02/2009

La vitamina C oltre a renderci più belle e sensuali, può aiutarci a bruciare i grassi superflui e a dimagrire. E’ una vitamina idrosolubile indispensabile


- STEROIDI: EFFETTO DEVASTANTE SULLA SALUTE POSTATO IL: 24/02/2009

Quante volte ci è capitato passando per strada di vedere degli aitanti uomini con il petto muscoloso in vista e con i pantaloncini corti a


- INTEGRATORI NATURALI POSTATO IL: 27/01/2009

    Alimentarsi con cibi naturali ed equilibrati è sicuramente una delle basi del nostro benessere. Avvalendoci degli integratori possiamo affrontare e anche risolvere moltissimi problemi che


- PASTI SOSTITUTIVI POSTATO IL: 08/01/2009

I pasti sostitutivi sono ideali per quelle persone che vogliono stare a dieta ma pranzano fuori casa. In commercio esistono diversi tipi di prodotti che


- GLI ANTIOSSIDANTI POSTATO IL: 03/01/2009

Allenandosi intensamente la produzione di radicali liberi aumenta.
I radicali liberi sono molecole altamente reattive che possono provocare danni all'organismo. Gli - GLI AMINOACIDI POSTATO IL: 03/01/2009

Aminoacidi a catena ramificata (L-Leucina, L-Isoleucina, L-Valina). Categoria A. Sono fra i nutrienti più efficaci, hanno un notevole potere anticatabolico ed energetico. Migliorano


- ALTRI NUTRIENTI POSTATO IL: 03/01/2009

COLINA: è parte della fosfatidil colina (contenuta nella lecitina), che è un componente essenziale delle membrane cellulari. La lecitina emulsiona gli aggregati di


- ERBE ED ESTRATTI D ERBE POSTATO IL: 03/01/2009

Gli estratti d'erbe stanno assumendo un'importanza sempre maggiore nell'alimentazione degli sportivi.
Cola: aumenta la concentrazione mentale e riduce il senso di affaticamento. Contiene il principio attivo


- INTEGRATORI A BASE DI PROTEINE POSTATO IL: 03/01/2009

Esistono integratori a base di proteine del siero di latte. Le proteine sono costituenti fondamentali di tutti gli organismi viventi, sia animali che


- LA CREATINA POSTATO IL: 02/01/2009

La creatina è uno dei nutrienti più efficaci in commercio. Ha sia funzione energetica che di idratazione cellulare e anticatabolica. La


- LA GLUTAMMINA POSTATO IL: 02/01/2009

La glutammina uno dei più importanti aminoacidi del nostro organismo. Ha proprietà anticataboliche e favorisce il recupero. Aumenta l'idratazione cellulare portando


- SALI MINERALI POSTATO IL: 18/11/2008

I sali minerali sono indispensabili per il buon funzionamento dell'organismo. Sono facilmente reperibili nei cibi, principalmente in frutta e verdura. Un'integrazione


- GRASSI O LIPIDI POSTATO IL: 15/11/2008

Vi è una riscoperta di questi nutrienti nell'alimentazione degli sportivi. I grassi e gli olì alimentari sono formati da tré molecole di acidi


- LE PROTEINE POSTATO IL: 15/11/2008

Il tessuto muscolare è formato da proteine.

Le proteine non si accumulano nel corpo e perciò vanno fornite ad intervalli regolari. Gli


- CARBOIDRATI POSTATO IL: 13/11/2008

I carboidrati sono la fonte principale di energia per l'organismo. Si dividono fondamentalmente in tre categorie:

1) Monosaccaridi o zuccheri semplici, come il glucosio,


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