COLINA: è parte della fosfatidil colina (contenuta nella lecitina), che è un componente essenziale delle membrane cellulari. La lecitina emulsiona gli aggregati di

Gli estratti d'erbe stanno assumendo un'importanza sempre maggiore nell'alimentazione degli sportivi.
Cola: aumenta la concentrazione mentale e riduce il senso di affaticamento. Contiene il principio attivo

Esistono integratori a base di proteine del siero di latte. Le proteine sono costituenti fondamentali di tutti gli organismi viventi, sia animali che

La creatina è uno dei nutrienti più efficaci in commercio. Ha sia funzione energetica che di idratazione cellulare e anticatabolica. La

La glutammina uno dei più importanti aminoacidi del nostro organismo. Ha proprietà anticataboliche e favorisce il recupero. Aumenta l'idratazione cellulare portando

I sali minerali sono indispensabili per il buon funzionamento dell'organismo. Sono facilmente reperibili nei cibi, principalmente in frutta e verdura. Un'integrazione

Vi è una riscoperta di questi nutrienti nell'alimentazione degli sportivi. I grassi e gli olì alimentari sono formati da tré molecole di acidi

Il tessuto muscolare è formato da proteine.

Le proteine non si accumulano nel corpo e perciò vanno fornite ad intervalli regolari. Gli

I carboidrati sono la fonte principale di energia per l'organismo. Si dividono fondamentalmente in tre categorie:

1) Monosaccaridi o zuccheri semplici, come il glucosio,