La creatina: INFORMAZIONI UTILI


	La creatina è uno dei nutrienti più efficaci in commercio. Ha sia funzione energetica che di idratazione cellulare e anticatabolica. La creatina è indispensabile per il ciclo energetico ATP-ADP: viene convertita nell'organismo in creatina fosfato. La creatina fosfato "carica" l'ADP cedendogli il gruppo di fosfato e trasformandola in ATP, una molecola con elevatissimo contenuto energetico. L'ATP fornisce energia per la contrazione muscolare perdendo un gruppo
fosfato e ritrasformandosi in ADP, che verrà di nuovo "caricata" dalla creatina fosfato. La creatina fosfato non è assimilabile via orale, mentre la creatina monoidrato è perfettamente assimilabile.