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La vitamina C oltre a renderci più belle e sensuali, può aiutarci a bruciare i grassi superflui e a dimagrire.
E’ una vitamina idrosolubile indispensabile per gli esseri umani
La vitamina C è una delle vitamine più efficaci per bruciare i grassi e perdere peso.
E’ una vitamina particolarmente sensibile e viene distrutta dai farmaci, dalla luce, dal fumo, dall'ossigeno,
dall’aria, dal fumo, dall'ossigeno e dal calore.
Si trova in peperoncino piccante, peperoni, pompelmo, broccoli, arance, spinaci, |
asparagi, fragole, lamponi
, lattuga, prezzemolo, patata, mango, papaia, kiwi, banana, solo per dirne alcuni.
Non si trova invece in pesce, formaggi, cereali e derivati.
La vitamina C è molto importante per il nostro organismo perché stimola il sistema immunitario e ci protegge dalle infezioni, svolge un’attività antiossidante, combatte i danni dei radicali liberi ed è indispensabile per la sintesi del collagene, favorisce la robustezza e la compattezza delle ossa.
Non è tossica, quindi può far insorgere cefalea, diarrea, ipereccitabilità.
Se viene assunta in quantità smodate può creare catarrate, artriti, ridurre l’acido folico e complicare situazioni di diabete, se si hanno dei deficit si può contrarre lo scorbuto.
Oggi, vorrei consigliarvi una giornata intera dedicata alla vitamina C. A colazione dovete assumere succo di lamponi, uno yogurt alle fragole e cereali che contengano frutti rossi. Concedetevi uno spuntino composto da un succo di limone e mela e due albicocche fresche o secche, a pranzo mangiate pasta al pomodoro e basilico, insalata di patate, lattuga e radicchio e una banana, a merenda assaporate un succo al pomodoro e, per finire, a cena panino integrale, branzino al sale, insalata verde e un kiwi.
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