Le virtu dei crostacei: INFORMAZIONI UTILI

Per mantenersi in forma è importante svolgere ogni giorno un allenamento fisico quotidiano, intenso e costante: una corsa veloce su un tapis roulant o un movimento completo e continuo eseguito su una bicicletta ellittica rappresentano valide strategie per vedersi belli fuori e sentirsi bene dentro...

Ovviamente un allenamento fisico quotidiano deve essere associato a una alimentazione sana, ricca di tutti i nutrienti e priva di eccessi. Non serve ricorrere a una dieta

drastica per tenersi in forma, ma è importante scegliere alimenti sani e imparare a cucinarli esaltando le caratteristiche di alcuni componenti senza appesantire i piatti con condimenti ricchi di grassi e dannosi per la salute e per la linea.

Se il vostro intento è quello di tenervi in forma è importante non trascurare alcune caratteristiche presenti in determinati cibi.

Alcuni crostacei, come l'astice, l'aragosta, i granchi e i gamberi, sono molto ricchi di sodio, ferro e potassio e queste particolari caratteristiche attribuiscono proprio a questi alimenti delle interessanti virtù afrodisiache...

Per non ingrassare e per prevenire fastidiosi gonfiori fisici è importante evitare di consumare i crostacei con salse ricche di condimenti, burro o la maionese, perché in questo modo aggiungeremo grassi al colesterolo apportato da tali alimenti.

E' importante scegliere la ricetta giusta: un modo sano per cucinare i crostacei consiste nel bollire l'astice o l'aragosta e condirli con semplice olio di oliva, sedano, succo di limone e pomodori, mentre i gamberi possono essere cotti sulla piastra e la polpa del granchio può essere gustosamente mescolata a un trito di prezzemolo e olio per condire con gusto un piatto di spaghetti, creando in questo modo una ricetta molto deliziosa e particolarmente stimolante.