Lo yoga per un corpo curato e rilassato anche in gravidanza: INFORMAZIONI UTILI

Durante la gravidanza una donna vede cambiare completamente il proprio corpo, e si trova nella difficoltà di dover mangiare molto senza poter più ricorrere alla palestra.

Oltre che fare uso di creme e oli, proprio perchè la gravidanza è un periodo moldo delicato, è consigliabile prendersi cura del proprio corpo in modo dolce attraverso lo yoga.

In gravidanza è consigliabile ricorrere al respiro olotropico. Si tratta di una tecnica molto semplice, che si basa

su un concetto primario che è anche la base fondamentale dello yoga.

Olotropico, significa che tende alla totalità, e questa tecnica si basa sul ritmo della respirazione e attraverso questo tipo di respirazione è possibile liberare la propria energia interna che era rimasta bloccata, che non si è avuto mai il coraggio di esprimere.

Attraverso questa forma di respirazione è anche possibile superare traumi vissuti, perchè attraverso il respiro olotropico si intensificano i dolori che si hanno dentro e si trasformano e vengono espulsi attraverso grida o colpi di tosse, quindi i dolori escono in superfice e vengono eliminati dal nostro corpo.

Ovviamente è importante per una donna in gravidanza anche camminare regolarmente per tenersi in movimento e cercare di non lasciarsi andare a una vita sedentaria, ma basandosi su una dieta ricca di proteine, vitamine e sali minerali.