Pedane vibranti ed allenamento vibratorio: INFORMAZIONI UTILI

Sono state effettuate molte ricerche in particolar modo negli Stati Uniti dove si è scoperto che effettivamente le pedane vibranti forniscono un allenamento vibratorio che è stato scientificamente testato e risulta funzionare.


Infatti, la pedana produce una serie di vibrazioni grazie alle quali l’energia si trasferisce al corpo. Il corpo si adatta tranquillamente alle vibrazioni quando noi vi siamo eretti sopra. Il corpo umano, per effetto dell’accelerazione di gravità, tende ad assorbire le vibrazioni

verticali. Questo processo favorisce un processo di distensione involontario che comporta una consistente contrazione muscolare. Queste vibrazioni quindi agiscono sui muscoli e li fanno allungare involontariamente.


Tuttavia, non si deve acquistare una pedana sperando che faccia tutto da sola in quando l’allenamento basato sulle vibrazioni è attivo e richiede un minimo sforzo da parte del nostro organismo.


L’allenamento vibratorio deve essere accompagnato da esercizi specifici che fanno eseguiti per non più di 60 secondi.


La sessione di allenamento, invece, non dovrebbe superare i 15-20 minuti.


Le tipologie di lavoro che possono essere raggruppate in 3 categorie identificate dal tipo di lavoro compiuto, ovvero:


1 - lavoro statico-dinamico: tecnica di lavoro che alterna esercizi isometrici a esercizi dinamici, normalmente svolto con sovraccarichi;


2 - lavoro dinamico: svolto con l’uso di sovraccarichi e l’esecuzione da parte del soggetto di esercizi per la muscolatura;


3 - lavoro isometrico: i posizioni statiche con carico naturale o sovraccarico;.