Spinning Consigli: INFORMAZIONI UTILI

Lo spinning è un’attività fisica che generalmente viene svolta in un centro fitness specializzato ed è volta allo sviluppo e al miglioramento delle capacità fisiche e mentali.
E’ un allenamento cardiovascolare e anche un divertimento che viene svolto con l’ausilio di un istruttore e a ritmo di musica. E’ essenzialmente uno sport individuale in quanto siamo noi a praticarlo con l’ausilio di una bike anche se siamo parte di una classe.
E’ ideale per donne

e uomini, è semplice da apprendere e non ha alcuna controindicazione, è una pedalata che dura 45 minuti e che prevede delle salite e delle discese che ci permettono di trovare il nostro ritmo e bruciare moltissime calorie (circa 500 calorie in una sessione di allenamento) e di espellere numerose tossine nocive al nostro corpo.
Lo spinning è un allenamento circolatorio che svolge un’azione efficace specialmente sugli arti inferiori.
Come accennato precedentemente, la musica svolge un ruolo fondamentale nell’esecuzione delle nostre pedalate poiché la musica è ritmo ed è proprio quello di cui abbisogniamo per seguire pedissequamente le parole del nostro istruttore.
Pedalate su una bicicletta stazionaria, ritmo e musica.
Lo spinning è un allenamento aerobico dinamico e a più velocità in quanto dobbiamo seguire i ritmi della musica. Sono necessarie concentrazione e coinvolgimento fisico e mentale in quanto dobbiamo coordinare la respirazione, gli arti del nostro corpo e dobbiamo superare la fatica fisica.