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100 domande & risposte sul tema Sixpack - muscoli addominali ed il loro training

 

Riferiti all'Anatomia i muscoli addominali sono muscoli dello scheletro situati su ambo i lati della parete addominale. Questi muscoli si suddividono in un gruppo muscolare superficiale ed in uno profondo. Addome tartarugato é la denominazione colloquiale per una muscolatura addominale fortemente accentuata e con solo poco tessuto adiposo. La muscolatura nella regione ventrale é piú volte convessa come un'asse da lavare. Di regola esistono 6 curvature visibili, per questo anche il nome "Sixpack". Dal punto di vista anatomico l'addome palestrato é un profilo dei muscoli retti addominali sotto la pelle. Le suddivisioni orizzontali si sviluppano attraverso i tendini d'intersezione.

 

Oggigiorno l'addome tartarugato é indice di attrattivitá. Spesso anche la capacitá di prestazione ed il fitness vengono misurati dall'aspetto del ventre. Per allenare efficacemente gli addominali, sia un Training assiduo che un'Alimentazione bilanciata sono presupposti fondamentali. La massa grassa dovrebbe essere sempre tenuta sotto controllo.

 

Date un'occhiata alle seguenti 100 domande e risposte sul tema ed approfittate dei semplici Consigli, per un efficace  Sixpack-Training. Leggete ad es., come ci si motiva per allenarsi, quando il corpo incomincia a bruciare il grasso o se l'uso delle bilance  impedenziometriche é veramente sensato oppure no.

 

Per saperne di piú vedere anche le rubriche:

Domande generali sul Sixpack

- Anatomia del Sixpack

Consigli alimentari sul tema Sixpack

- Consigli per gli esercizi 

- Consigli di allenamento per un bel Sixpack

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