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Kettlebell - un attrezzo fitness per molti effetti di training

Le kettlebells sono di moda. Con l'avvento del Functional Training sono stati finalmente riconosciuti i molti vantaggi che offre il training con i manubri sferici. Questo ha inciso sulla loro diffusione e varietá.

Le kettlebells non sono solo delle sfere in ghisa con una impugnatura fissa, queste sono degli attrezzi da training e componenti importanti del Functional Training. Ci sono manubri sferici colorati, in elegante e discreto grigio o in classico design di metallo. Le kettlebells sono un'esigenza in ogni spazio da training. A buon ragione: il training é vario ed effettivo.

Qual'é la particolaritá del training con le kettlebells?

I manubri sferici sono pesi liberi con i quali non si allenano i muscoli isolatamente ma che interessano interi gruppi muscolari. Conseguentemente molti esercizi con le kettlebells non sono solo un training di forza bensí anche di coordinazione. Lo scopo del training con le kettlebells é un ricco aumento della capacitá di prestazione del corpo. Con gli kettlebell-workouts si raggiungono molti scopi:

• Sviluppo della forza funzionale e della forza esplosiva
• Elevata stabilitá e migliore postura attraverso il training della muscolatura del tronco
• Miglioramento del sistema cardiocircolatorio cosí come dei tendini e dei legamenti
• Incentivo dell'aumento muscolare

Le kettlebells sono un vero allrounder per il Functional Fitness. Oltre alla forza migliorano anche la resistenza e l'agilitá, la coordinazione e la padronanza del corpo.

Acquisto delle kettlebells - Quali differenze ci sono?

Cosí come alla base dei manubri sferici da training si trova lo stesso principio, cosí si lasciano trovare le differenze in molti dettagli. Le differenze possono essere di natura puramente estetica o persino influire sul training. Per agevolare la Vostra scelta di acquisto Vi presentiamo le differenze principali delle kettlebells:

• La differenza piú importante é il peso del manubrio. In offerta abbiamo delle kettlebells a partire dai 2kg fino ad un massimo di 40kg. L'utente puó decidere in base all'esperienza ed alla forza, quale classe di peso é meglio adatta per lui.
• Il materiale delle kettlebells é il piú delle volte ghisa oppure acciaio per i modelli piú pregevoli. Le Fitshop PVC Kettlebells rappresentano una particolare innovazione per via del loro materiale in PVC e convincono inoltre in fatto di rapporto prezzo-rendimento, resistenza contro i colpi e versatilitá.
• Le impugnature dei manubri influiscono sugli effetti del training. Ad esempio le impugnature spesse rafforzano la forza di presa. Le superfici possono essere ruvide o lisce.
• Le kettlebells con un rivestimento di vinile proteggono il pavimento dai graffi e dalle ammaccature e pongono accento sull'estetica. Un manubrio sferico puro senza rivestimento ha al contrario un effetto marziale.
• Ci sono anche modelli con peso variabile: le Fitshop Adjustable Kettlebells potete armarle da soli con dei dischi e selezionare il peso liberamente.