Acquista Cardiofrequenzimetri dal numero 1 in Europa per l’home fitness

Perdi peso in modo più efficace lasciandoti guidare dalla frequenza cardiaca, analizza le prestazioni con precisione e tieni sempre sotto controllo i tuoi progressi
Fitshop esamina accuratamente ogni attrezzo fitness. Successivamente il nostro team, composto da esperti di sport, sportivi professionisti e tecnici con anni di esperienza, valuta gli articoli nelle diverse categorie. Con i risultati dei test di Fitshop puoi confrontare facilmente i prodotti e trovare così l'attrezzo giusto per il tuo allenamento.
Sport watch: un personal trainer versatile da polso

In forma con lo sport watch
Proprio come un personal trainer in palestra, uno sport watch ti aiuta a strutturare il tuo allenamento e fare attenzione alla giusta quantità di workout. Sia negli sport di resistenza, come ciclismo e nuoto, che durante il training di potenza. Molti sportivi orientano il proprio programma sportivo secondo il motto: "Più è, meglio è", per raggiungere velocemente gli obiettivi. Di conseguenza spesso si ignorano i segnali che il corpo ci invia e il suo bisogno di riposo. Esagerare e non conoscere la propria capacità di prestazione porta a un esaurimento evitabile, che rovina il piacere dello sport. In questo caso un cardiofrequenzimetro può dare il giusto "ritmo" al tuo allenamento, aiutandoti ad allenarti nella zona di pulsazioni migliore.

Uno sport watch per obiettivi e bisogni diversi

Vuoi seguire uno stile di vita più sano e cerchi un compagno affidabile che possa supportare la tua attività sportiva fornendo i dati principali? Vuoi raggiungere velocemente i tuoi obiettivi di fitness o allenarti in modo più efficiente? Vuoi conoscere la tua prestazione nel dettaglio, analizzarla dopo il training e rendere i tuoi progressi misurabili?

Allora il cardiofrequenzimetro è la scelta giusta. Con la nostra guida all'acquisto dei cardiofrequenzimetri avrai una panormaica eccellente sul tema sport watch, computer d'allenamento & co. Rispondiamo ora alle tue domande:
  • A cosa devo prestare attenzione nell'acquisto di un cardiofrequenzimetro?
  • Quale cardiofrequenzimetro si adatta perfettamente alle mie esigenze?
  • Come posso allenarmi al meglio con un cardiofrequenzimetro?
  • In che modo un cardiofrequenzimetro mi aiuta a dimagrire?
  • Quali funzioni utili mi offre il cardiofrequenzimetro?
  • Come analizzo il mio allenamento con un cardiofrequenzimetro?
  • Quali vantaggi offre un cardiofrequenzimetro per allenarsi con gli amici?

Fitshop ti offre un vasto assortimento di cardiofrequenzimetri di alta qualità. Per principianti del fitness o sportivi ambiziosi, abbiamo il cardiofrequenzimetro giusto per te e per le tue esigenze personali. In questa guida all'acquisto i nostri esperti di fitness e sport ti spiegheranno come scegliere il modello adatto a te.

1. Vantaggi di un cardiofrequenzimetro

Un cardiofrequenzimetro ti offre una lista di funzionalità per sostenere uno stile di vita attivo e sano. Ti aiuta ad aumentare la tua prestazione e perdere peso. Con un cardiofrequenzimetro rendi il tuo workout vario e i tuoi successi misurabili. Nell'offerta tecnica dei cardiofrequenzimetri trovi:
  • la misurazione semplice e precisa della frequenza cardiaca
  • il training in fasce di frequenza cardiaca
  • la rappresentazione del tuo livello di fitness
  • feedback in tempo reale sulle tue prestazione
  • funzione cronografiche, come orologio, cronometro, timer e tempo minimo
  • modalità sport: funzioni progettate per sport specifici, come per nuoto, jogging, escursionismo o per l'allenamento su attrezzi domestici come ellittiche, tapis roulant o vogatori
  • funzioni GPS: velocità, distanza, altitudine o pianificazione e tracciamento del percorso
  • contapassi, notifica di movimento o anche analisi del sonno per ottimizzare e misurare le tue attività quotidiane
  • valutazione dei dati di training via smartphone o su una piattaforma online

2. Trovare il cardiofrequenzimetro giusto

Training con cardiofrequenzimetro
Necessiti di molte informazioni per valutare dettagliatamente la tua attività? Vuoi praticare sport diversi e hai bisogno di un cardiofrequenzimetro che sia versatile quanto te? Vuoi svolgere un allenamento guidato dalla frequenza cardiaca senza grandi extra come WLAN, GPS o app di training?

Quali funzioni debba avere un cardiofrequenzimetro dipende in gran parte dalle tue esigenze e dai tuoi obiettivi. Non utilizzerai per forza le funzioni di barometro e bussola se non ti interessa fare escursioni in montagna o su terreni inesplorati. Lo stesso vale per la profondità dell'acqua (vedi le funzionalità di uno sport watch), se non prevedi di usare l'orologio in acqua, mentre nuoti o durante le immersioni.

Oltre agli aspetti tecnici e alle numerose funzioni degli sport watch, per molti utenti il design e l'aspetto hanno un ruolo importante. La gamma di funzioni non deve, ma può essere, legata al peso e alle dimensioni di un cardiofrequenzimetro. Alcuni modelli offrono sì una funzionalità elevata, ma sono meno discreti a causa di un grande display che mostra numerosi dati. Anche qui, è importante valutare se si vuole usare il cardiofrequenzimetro solo per l'allenamento o anche per il lavoro e il tempo libero.

Che sia elegante, chic, sportivo, grande o piccolo, pensa a cosa ti aspetti dal tuo sport watch e quali prestazioni dovrà offrirti eventualmente tra un paio di mesi. Chi segue un training intenso e a lungo termine dovrebbe mettere in conto un paio di funzionalità in più rispetto a quelle necessarie all'inizio. In questo modo un cardiofrequenzimetro può tenere il passo più facilmente con i tuoi progressi e le tue crescenti richieste di funzionalità e varietà. Di seguito, vorremmo presentarti alcuni tipi di modelli e darti alcune indicazioni per scegliere lo sport watch giusto per te.

Sport watch per principianti, amatori e per chi desidera riavvicinarsi allo sport

Non tutte le persone che prendono uno sport watch hanno obiettivi ambiziosi come vincere una maratona o un triathlon. E non tutti gli sport watch sono progettati per questo. Per molte persone si tratta semplicemente di fare movimento regolarmente. Infilarsi le scarpe da ginnastica e godersi il bel tempo facendo jogging, saltare in sella dopo il lavoro per un giro in bici rilassante: non c'è bisogno di un'analisi sportiva nei minimi dettagli.

Per misurare il tempo impiegato da A a B o il consumo calorico bastano le funzioni di base come il cronometro o il conta calorie. Una marea di informazioni o un display pieno di statistiche può sopraffare l'utente inesperto, per questo i modelli per principianti dovrebbero essere ben visibili, leggibili e facili da usare.

Chi vuole entrare più nel dettaglio può approfittare della misurazione delle pulsazioni sul cardiofrequenzimetro per organizzare il training in modo vario, efficiente e trasparente. Molti cardiofrequenzimetri dispongono di programmi che ti permettono un training mirato nelle zone di frequenza cardiaca (vedi funzioni di un cardiofrequenzimetro). Beneficiano di questa funzione soprattutto i principianti, le persone anziane o i pazienti in riabilitazione. L'utente viene informato dallo sport watch tramite una notifica quando le pulsazione sono troppo elevate e si rischia di sovraffaticarsi. Per bruciare grassi efficientemente, lo stesso accade anche quando si resta sotto all'intervallo di pulsazioni desiderato. Grazie al training per intervalli di pulsazioni i principianti arrivano a percepire sempre meglio il proprio corpo e diventano più sensibili ai carichi elevati.

Cardiofrequenzimetri per esperti

Gli sportivi avanzati con obiettivi ambiziosi necessitano di uno sport watch con più funzioni di quelle offerte dai modelli per principianti. Per un workout piu organizzato con dati di training esatti e completi ci sono funzioni come le zone cardiache già menzionati, la connettività internet o il GPS. Alcuni sport watch in questa categoria dispongono di programmi per creare piani di allenamento, diari di training o eseguire test fitness. Puoi rivederli e valutarli online tramite computer o smartphone per adattare ancora di più il tuo training alle tue necessità personali.

Cardiofrequenzimetri per professionisti e sportivi a tutto tondo

Mit der Pulsuhr für den Wettkampf trainieren
Sportivi ambiziosi, che amano allenarsi al massimo della loro capacità e variare il training, hanno bisogno normalmente di un cardiofrequenzimetro dalla funzionalità elevata. La semplice misurazione delle pulsazioni, il contapassi o il consumo calorico non sono sufficienti. Per sfidare nuovamente i propri limiti atletici è necessario conoscere esattamente il proprio corpo ed essere informati in dettaglio sui dati delle sue prestazioni. Questo è esattamente ciò che fanno gli sport watch di fascia alta. Come orologi multifunzionali, offrono programmi innovativi per pianificare e analizzare il training. Sono incluse connettività Internet e una gamma completa di modalità sportive.

Gli appassionati della corsa e i ciclisti approfitteranno dei moderni sensori GPS, per esempio per misurare il ritmo medio dell'allenamento o per la navigazione sul tracciato. Con uno sport watch resistente all'acqua ottieni dati esatti sull'allenamento di nuoto. Funzioni come la misurazione barometrica, i dati sulla temperatura e la pressione atmosferica o la bussola sono perfetti per gli amanti degli sport all'aria aperta come l'arrampicata, l'escursionismo o il nordic walking.

In forma tutti i giorni

Anche i fitness tracker (detti anche bracciali fitness o activity tracker) misurano e analizzano l'attività nello sport e nella quotidianità. Rispetto a cardiofrequenzimetri e orologi multisport tuttavia hanno una forma più snella. Tra le funzioni più comuni troviamo la misurazione delle pulsazioni, il contapassi, il consumo calorico, l'inattività e la connettività internet.

Il confine tra sport watch e fitness tracker per quanto riguarda la gamma di funzioni e la precisione di misurazione diventa sempre più labile. Ci sono infatti fitness tracker che offrono uno spettro di funzioni così completo da essere equiparabili agli sport watch di alta gamma, anche per quanto riguarda il prezzo. La sola differenza resta il nome. Tuttavia, la maggior parte dei fitness tracker attualmente disponibili sul mercato sono ancora progettati per misurare semplicemente l'attività. Se pe te è importante un'analisi precisa delle attività, vuoi allenarsi in modo sostenibile e migliorare significativamente la forma fisica, uno sport watch è la scelta migliore.

Per offrirti una panoramica migliore, nel prossimo paragrafo ti spieghiamo le funzioni più importanti di un cardiofrequenzimetro, che non possono mancare nel tuo futuro sport watch.

3. Funzioni e programmi di uno sport watch

Sensori GPS, analisi dello stile di camminata, connettività, gestione del peso: le funzioni dei cardiofrequenzimetri sono tanto varie quanto complicate da comprendere. Per darti una buona visione d'insieme, esamineremo qui di seguito le funzioni tipiche e i termini tecnici dei cardiofrequenzimetri.

Misurazione delle pulsazioni e della frequenza cardiaca

Misurazione della frequenza cardiaca con sport watch
Il fulcro di un cardiofrequenzimetro è la misurazione dei battiti cardiaci, che tramite un sensore conta il numero di battiti al minuto. La frequenza dei battiti cardiaci varia in base a fattori come età, forma fisica e sforzo. Chi è fuori forma spesso arriva ad avere il fiato corto anche con un carico di lavoro leggero - e le pulsazioni schizzano in alto. Una persona allenata ha un frequenza cardiaca relativamente bassa anche sotto sforzo elevato. I battiti cardiaci sono un buon indicatore per valutare la propria capacità di prestazione sportiva e anche un punto di partenza per svolgere un training mirato e basato sulle pulsazioni cardiache.

Potrai ad esempio impostare il tuo allenamento in zone cardiache precise, definite in base alla tua frequenza cardiaca massima. Questa viene calcolata in base al numero di battiti al minuto che raggiungi quando ti alleni al massimo della tua capacità. D urante il training tanti per calcolare le pulsazioni massime si affidano più semplicemente alla classica variante: 220 - età. Si può discutere sulla precisione di questa formula, dato che il numero di battiti cardiaci varia per ognuno in base ai suddetti fattori, ma la formula resta un buon indicatore.

Quale effetto ha allenarsi in una zona di frequenza precisa?

Tra il 50-60% della tua frequenza cardiaca massima alleni specificatamente il sistema cardiovascolare, tra il 60-70% bruci grassi. Tra il 70-80% alleni la resistenza aerobica, tra l'80-90% la resistenza anaerobica. Dal 90% ti trovi nella fascia limite. Puoi scoprire di più in merito al paragrafo "Training con cardiofrequenzimetro".

Le forme più comuni di misurazione della frequenza cardiaca sono quelle con una fascia toracica e la misurazione ottica del polso. Di seguito, discuteremo le funzioni, i vantaggi e gli svantaggi di questi due tipi di misurazione.

Misurazione con una cintura toracica

Con una cintura toracica la misurazione delle pulsazioni avviene tramite elettrodi cutanei. Fissata sotto il petto, la cintura raccoglie i dati della frequenza cardiaca, come la frequenza cardiaca alta o bassa e il numero medio di battiti.

Misurazione della frequenza cardiaca tramite cintura toracica
Misurazione delle pulsazioni come con ECG tramite cintura toracica
Software come il bluetooth o il protocollo di rete ANT+ trasmettono i dati wireless a un ricettore come un cardiofrequenzimetro. Affinché la misurazione sia continua a precisa gli elettrodi devono essere umidi. Normalmente è sufficiente il sudore della pelle. Per assicurare una misurazione ottimale sin dall'inizio ti consigliamo un gel di contatto per cinture toraciche. Questi gel garantiscono una misurazione ottimale delle pulsazioni, sono sicuri al 100% sulla pelle e vengono usati anche per le ecografie. Le cinture toraciche sono composte da un sensore e da una fascia elastica. Sono disponibili in diverse taglie e variano dai 65 cm di lunghezza quando non tese ai 130 cm da tese. Molte cinture dispongono inoltre di funzioni come una frequenza cardiaca codificata, che evita eventuali disturbi al segnale causati da altri cardiofrequenzimetri, ad esempio quando si corre in gruppo.

Cintura toracica
Pro
  • misurazione della frequenza cardiaca con la precisione di un ECG e visualizzazione continua
  • ampia scelta di prodotti
  • trasmissione semplice e senza cavi tramite bluetooth, ANT+ ecc.
  • modelli con sensori estraibili facili da pulire
Contro
  • alcuni utenti trovano la cintura scomoda e pesante durante l'attività sportiva
  • se la cintura è troppo larga, può scivolare durante il training, se troppo stretta può limitare la respirazione
  • la cintura toracica deve essere pulita regolarmente per evitare lo sviluppo di germi


Consigli sull'uso di una cintura toracica
  • Prima dell'acquisto misura la circonferenza del torace per trovare il modello ideale per la tua corporatura. Molti modelli sono regolabili in lunghezza per adattarsi al meglio al corpo.
  • Assicurati di stringere a sufficenza la cintura affinché non scivoli durante il workout.
  • Non esiste una sola posizione corretta per la cintura toracica. La cosa importante è che il segnale sia abbastanza forte da essere percepito dal sensore. Puoi posizionarla anche sulla schiena, se il petto inizia a sudare. Altrimenti una buona posizione per una ricezione affidabile dei dati è la zona proprio sotto il petto o leggermente spostata verso il cuore.


Se il segnale all'attrezzo è disturbato o le pulsazioni non sono misurabili, il motivo può essere uno dei seguenti:
  • la cintura toracica non è abbastanza stretta o è stata fissata in modo scorretto
  • il sensore di misurazione non è sufficientemente umido
  • la batteria della cintura toracica sono scariche oppure il cardiofrequenzimetro non ha sufficiente energia
  • peli del petto troppo lunghi possono ostacolare una misurazione ottimale. È consigliabile accorciarli
  • Misurazione dei battiti cardiaci al polso

    Alternativa comoda alla cintura toracica: uno sport watch con misurazione della frequenza cardiaca al polso
    Misurazione dei battiti cardiaci al polso tramite sensori LED
    Se la misurazione tramite cintura toracica è la più usata, questo trend sta calando in seguito allo sviluppo degli sport watch per la misurazione ottica della frequenza cardiaca dal polso. Gli sport watch moderni in questo modo raggiungono quasi la stessa precisione delle cinture toraciche di fascia alta. Gli sport watch inviano luce nei tessuti del polso. Il sangue assorbe la luce e ne riflette una parte. All'aumentare dello sforzo aumenta il battito e così la quantità di sangue che scorre nelle vene. Al variare della quantità di sangue varia anche l'intensità della luce che viene assorbita e riflessa. In base alla variazione dell'intensità della luce, lo sport watch determina la frequenza cardiaca tramite sensori a LED. Ad oggi alcuni produttori impiegano fino a sei sensori LED, per ottenere una misurazione più precisa.


    Misurazione al polso
    Pro
    • la frequenza cardiaca viene misurata in modo costante e affidabile ed è sempre leggibile sul display dello sport watch → controllo ottimale della frequenza cardiaca
    • non sono necessari altri strumenti come una cintura toracica
    • alto comfort, facile da indossare
    Contro
    • in generale la misurazione con una cintura toracica è sempre più precisa. Gli sport watch con misurazione della frequenza cardiaca sono però in continuo sviluppo
    • gli sport watch abbinati a una cintura toracica ad oggi hanno un rapporto qualità-prezzo più vantaggioso
    • il sudore può disturbare i sensori di misurazione
    • per effettuare una misurazione ottimale, lo sport watch deve essere allacciato stretto al polso e ben aderente alla pelle, il che può non essere piacevole per tutti

    Funzioni cronografiche: orologio, cronometro, timer, timer a intervalli

    La maggior parte dei modelli di sport watch dispongono delle funzioni di base di cronometro, timer o timer a intervalli. L'indicatore dell'orario è standard in ogni modello. Una funzione cronometro ti offre il modo più semplice per regolare il tuo training e misurare i risultati. Misura inoltre il tempo necessario tra il punto A e il punto B. Confronta questo dato con il tempo del tuo prossimo training sullo stesso tracciato. Un timer effettua il countdown dall'intervallo, impostato da te, in cui vuoi tenere un certo ritmo. Con un timer a intervalli puoi dividere il tuo training in più finestre di tempo, durante le quali puoi per esempio allenarti a intensità diverse. I tempi intermedi sono particolarmente importanti nell'allenamento a tempo per i corridori, i ciclisti o i nuotatori ambiziosi. Molti cardiofrequenzimetri dispongono della cosiddetta funzione "giro" in cui è possibile iniziare un nuovo giro premendo un pulsante e salvare il vecchio giro allo stesso tempo. Dopo ogni giro di pista o ogni chilometro, si preme il pulsante "Lap" e si vede come è cambiato il ritmo (per esempio, ogni due chilometri).

    Conta calorie e contapassi

    Sport watch con conta calorie e contapassi
    Analisi delle attività giornaliere:
    sport watch con conta calorie e contapassi
    La maggior parte dei cardiofrequenzimetri dispone di queste due funzioni. Un conta calorie ti aiuta a misurare la tua prestazione sulla base dell'energia consumata, a concentrarti sulla perdita di peso o a migliorare la tua alimentazione. Lo sport watch comunica il consumo calorico sulla base di età, peso, altezza, sesso e intensità dell'allenamento. Gli sport watch più sofisticati ti permettono di calcolare il consumo calorico per uno sport specifico, in modo da ricevere dati ancora più concreti sul consumo calorico durante il workout.

    Un contapassi è un metodo semplice per avere una panoramica del tuo movimento e controllarlo. Il contapassi indica i passi fatti o la distanza percorsa durante il giorno. La misurazione moderna si basa sul cosiddetto sistema micro-elettromeccanico, abbreviato in MEMS. Un sensore 3D registra i movimenti in tutte le direzioni. In questo modo il contapassi riconosce ad esempio se stai camminando oppure se ti stai alzando da una sedia. Gli sport watch con la funzione di notifica ti informano con un allarme di inattività se ti muovi troppo poco. Una funzione utile per esempio se al lavoro trascorri molto tempo seduto o dimentichi di fare il consueto movimento a causa dello stress.

    GPS: navigazione, pianificazione del percorso, misurazione della distanza

    Gli sport watch con funzione GPS (Global Positioning System) rendono il tuo training ancora più facile da monitorare e strutturare, grazie alla localizzazione satellitare. Tra le funzioni comuni troviamo la misurazione esatta della velocità assoluta e media, la distanza coperta dal training o anche l'altitudine. Grazie alla navigazione GPS dello sport watch non perdi l'orientamento neanche su terreni inesplorati. Con la funzione Back to Start torni in sicurezza al punto di partenza. Gli orologi sportivi con funzioni GPS coprono una vasta gamma di sport e possono essere facilmente regolati per la corsa, il nuoto, il ciclismo, ecc. Questo li rende i compagni perfetti per sportivi a tutto tondo, atleti di traithlon, sciatori o anche per amanti degli sport estremi come l'arrampicata, la mountain bike e la scalata. Per stabilire una connessione con un satellite che determina la tua posizione esatta, gli orologi a impulsi GPS hanno bisogno di un po' di tempo. La velocità con cui questo avviene dipende anche dal fatto che ci si trovi in un ambiente "senza interferenze", cioè se gli edifici circostanti influenzano la trasmissione del segnale, per esempio. Gli ultimi modelli possono trasmettere un segnale GPS in meno di 30 secondi.

    Sport watch con GPS
    (Non solo) per esploratori e amanti dell'avventura: uno sport watch con GPS
    Con la funzione GPS aumenta anche il consumo della batteria del cardiofrequenzimetro. Nella scelta dello sport watch fai attenzione che la durata della batteria sia compatibile con training GPS che desideri svolgere. Per esempio chi ama fare lunghe escursioni avrà bisogno di una batteria più duratura di chi svolge allenamenti di minore durata, come il jogging. Per poter quantificare e valutare i dati ricevuti durante il training, la maggior parte degli orologi sportivi con GPS si collega con un software di analisi apposito. Qui vengono mostrati i tuoi progressi, come la velocità media, il consumo calorico o il battito cardiaco, in tabelle e grafici multimediali. Diversi produttori offrono anche delle applicazioni di fitness compatibili o dei portali online. Questi permettono di rivedere i propri dati del training in qualsiasi momento su smartphone, tablet o computer (→ connettività).

    Bussola e altimetro

    Uno sport watch con bussola e altimetro è un compagno utile per gli amanti degli sport all'aperto come l'escursionismo, l'arrampicata, lo sci o il nordic walking. I modelli con queste funzioni permettono di impostare profili personali di altitudine e tragitti per il training. Oltre ai metri di atitudine ricevi informazioni anche sulla salita e la discesa del percorso scelto. Alcuni modelli di punta misurano anche la temperatura durante il workout.

    Oltre agli sport watch con altimetro GPS già menzionati, ci sono anche modelli più avanzati, in cui la misurazione dell'altitudine avviene tramite barometro o misuratore della pressione atmosferica. Uno sport watch con barometro è generalmente più costoso, fornisce però dati più esatti rispetto a una misurazione effettuata con GPS. Questi modelli inoltre possono fare previsioni metereologiche, così che tu possa essere informato tempestivamente sull'avvicinarsi del maltempo.

    Funzione coaching: diario di training, notifiche, analisi e molto altro

    Gli orologi sportivi avanzati dispongono di funzioni di coaching specifiche, per rendere il tuo training ancora più personale e adattarlo ai tuoi progressi. In base al modello puoi per esempio compilare un diario, per seguire nel dettaglio i tuoi risultati di dimagrimento. Altri programmi analizzano l'allenamento e il carico di lavoro settimanale in base all'intensità e alle calorie bruciate. Il programma raccomanda poi quale durata di allenamento, intensità o zona di frequenza cardiaca è ottimale per te. Inoltre, l'orologio ti avverte tramite un segnale di allarme non appena superi o scendi sotto la zona di frequenza cardiaca ottimale.

    La cosiddetta funzione pace ti permette di regolare il tuo workout in base a un obiettivo di tempo a tua scelta. Per poter mantenere un ritmo costante l'orologio emette un segnale quando ti muovi troppo lentamente o velocemente.

    Subito dopo l'allenamento l'orologio ti invia una panoramica sull'effetto del workout e su come renderlo ancora più efficiente. Alcuni modelli forniscono anche previsioni in merito, come quanto tempo impiegherai su una distanza definita nel training successivo. Sui portali online del produttore puoi analizzare il training ancora più nel dettaglio.

    Alcuni sport watch della fascia di prezzo più alta possono analizzare il tuo stile di vita. Speciali sensori di movimento registrano la frequenza dei passi e la posizione del corpo, e sulla base di questi dati comunicano quanto sia sostenibile il tuo stile di vita. Qui l'orologio ti dà consigli su come migliorare. Allenati in modo più efficiente e sostenibile.

    Tramite la frequenza cardiaca alcuni modelli calcolano il tempo di cui hai bisogno per la totale rigenerazione dopo il training. Con ogni training successivo il dispositivo riceve sempre più informazioni, per adattarsi meglio alle tue esigenze di recupero e determinare fasi di recupero più accurate.

    Sport watch con profili per sport
    Sport watch con diverse modalità sport

    Modalità sport

    Gli sport watch moderni effettuano l'analisi del training di diversi sport e si adattano in modo eccellente ad essi. L'ampia potenzialità li rende versatili e utilizzabili sia negli sport all'aperto che in quelli al chiuso, per questo sono definiti multisport. Tra gli altri, vengono usati frequentemente nei seguenti settori:

    Corsa / camminata: durante una corsa o una camminata le funzioni, progettate appositamente, ti offrono una misurazione precisa dei parametri di allenamento, quali ritmo, consumo calorico e frequenza cardiaca. Le funzioni di intervallo di pulsazioni rendono il training efficiente e controllabile. Sono ideali per migliorare la resistenza di base, perdere peso o massimizzare la prestazione di corsa. Delle funzioni di notifica avvertono l'utente in caso di sforzo troppo basso o eccessivo. Grazie alla loro gamma funzionale, i modelli con GPS sono particolarmente adatti agli atleti ambiziosi che vogliono analizzare ancora più in dettaglio il loro allenamento. Funzioni come il Running Index mostrano il miglioramento delle prestazioni di corsa.

    Ciclismo: gli orologi multisport progettati secondo le esigenze dei ciclisti dispongono di un cardiofrequenzimetro estremamente preciso. A questo si aggiunge un ricevitore GPS per percorsi, velocità e distanza. Gli orologi multisport sono dotati di uno schermo ampio per poter mostrare diversi dati del training e permettere all'utente di controllarli a colpo d'occhio. Questa caratteristica è importantissima per chi usa una bici da corsa, in quanto durante le fasi più untense entrambe le mani devono essere sul manubrio. Lo sport watch mostra con chiarezza ritmo, frequenza di pedalata e battito.

    Nuotare con uno sport watch
    Un compagno di allenamento affidabile anche in acqua
    strong>Nuoto: gli sport watch pensati per essere impiegati in acqua hanno un'impermeabilità o una tenuta all'acqua che va oltre la normale protezione dagli spruzzi o dalla pioggia (vedi resistenza all'acqua). Il grado di resistenza all'acqua varia da un produttore all'altro, ti consigliamo una resistenza almeno fino a 50 m. Quando la tenuta arriva a 200 m si parla anche di orologi da immersione. Tra le funzioni più importanti per un allenamento di nuoto troviamo: la misurazione di frequenza cardiaca, ritmo, distanza, il numero di bracciate e di vasche. Alcuni di questi sport watch sono anche in grado di riconoscere lo stile di nuoto e analizzarne l'efficienza (punteggio SWOLF). Nella misurazione del battito cardiaco è importante verificare che l'orologio possa ricevere i dati dalla cintura toracica anche sott'acqua oppure che sia adatto all'uso con frequenza di trasmissione analogica. Nota bene: pulisci lo smart watch dopo ogni training in acqua salata o clorata, poiché questa può danneggiare la superficie del monitor.

    Sport watch da esterni per escursionismo, arrampicata, sci & co.: questi sport watch in generale dispongono di una lunga durata e di una struttura molto stabile per cassa e display. Presentano inoltre un'elevata impermeabilità e una batteria di lunga durata, per poterti accompagnare anche sotto la pioggia in uscite di diverse ore. Alcune funzionalità importanti, tra le altre, sono il ricevitore GPS, il barometro e l'altimetro e i profili di altitudine. Trovi anche una bussola 3D, un termometro oppure informazioni su salita e discesa e previsioni metereologiche.

    Triathlon: per allenarsi per le gare, gli atleti di triathlon hanno bisogno di uno sport watch con funzionalità e precisione elevate. E questo sia nella corsa, che nel ciclismo, che nel nuoto. Oltre alla frquenza cardiaca, questi orologi multisport con GPS misurano l'altitudine e la frequenza di pedalata per il ciclismo, contano le bracciate a nuoto. È inoltre necessaria un'elevata tenuta all'acqua, per gli atleti di triathlon questa dovrebbe essere almeno 100 m, cioè 10 bar.

    Resistenza all'acqua

    La resistenza all'acqua nei cardiofrequenzimetri è indicata in metri o in bar (pressione). 30 m corrispondono a 3 bar di tenuta all'acqua, 50 m a 5 bar e 200 m a 20 bar. Se cerchi uno sport watch da usare mentre nuoti, dovresti scegliere un modello con almeno 10 bar di resistenza. Anche se secondo il produttore l'orologio è adatto al nuoto, non bisogna tuffarsi in acqua alla cieca. Anche in questo caso è importante fare attenzione ai punti seguenti:
    • se mentre nuoti usi i tasti dello sport watch, in alcuni modelli aumenta il rischio di "permeabilità". Alcuni cardiofrequenzimetri non sono quindi progettati per funzionare sott'acqua.
    • se un dispositivo è progettato in modo che tu non possa sostituire la batteria autonomamente, c'è un buon motivo: se l'orologio non è assemblato come in origine dopo la sostituzione della batteria, spesso viene a mancare la pressione necessaria, con conseguente rischio che l'acqua penetri durante la nuotata. In questi casi avvaliti del servizio del produttore, invece di mettere mano personalmente sull'orologio.

    Connettività

    Nuovo record? Con uno sport watch hai tutti i dati della tua prestazione sotto controllo
    I numeri del successo: valutazione del training al computer
    Una caratteristica importante negli sport watch è la possibilità di poter documentare e valutare i dati raccolti. Potere misurare i risultati del training tramite funzioni digitali, esportare i dati e condividerli con gli amici via smartphone su social media e simili è una richiesta molto comune. Per questo molti produttori offrono applicazioni e portali online compatibili con i loro sport watch, che oltre a una panoramica dettagliata e all'analisi dei parametri offrono anche la possibilità di impostare dei piani di allenamento individuali o dei report di training.

    Grazie alla sincronizzazione live, la trasmissione dei dati di allenamento avviene già durante il workout. Per esempio tramite WLAN o bluetooth a dispositivi mobili o computer. Altri protocolli come ANT+ permettono inoltre lo scambio dei dati con sensori esterni per la misurazione di temperatura, frequenza di pedalata o prestazione in watt. Alcuni sport watch ti offrono anche la possibilità di gestire dal display dello sport watch chiamate, email o SMS che arrivano allo smartphone. In questo modo potrai accettare le chiamate tramite il display dell'orologio o e rispondere ai messaggi SMS e WhatsApp tramite input vocale. Prerequisito necessario è la connettività tra lo sport watch e lo smartphone.

    Confugurazione del display

    Grandezza e design del display di uno sport watch vanno di pari passo con la gamma di funzioni. Gli orologi multisport dispongono di un ventaglio di funzioni pratiche. Per poter mostrare diversi indicatori allo stesso tempo sul display, questo deve avere una dimensione adeguata. Un menù comprensibile e intuitivo è importante per non ridurre la leggibilità e non confondere l'utente con la gamma di funzioni.

    Questo vale anche per i dispositivi per principianti, con meno funzioni. Devono essere particolarmente semplici da usare, per permettere agli utenti inesperti di iniziare velocemente. Molti modelli offrono opzioni aggiuntive personalizzabili. Applicazioni e widget ampliano la versatilità dello sport watch oppure ti consentono di organizzare in modo individuale il display e il menù.

    4. Accessori per sport watch

    Per gli sport watch c'è un'offerta enorme di accessori, con cui puoi ampliare la gamma di funzioni del tuo orologio e rendere il training ancora più vario. Per un'analisi dettagliata e ad ampio spettro hai a disposizione: cinture toraciche, bilance pesapersone, sensori di pedalata o dispositivi di misurazione GPS. Anche per quanto riguarda comfort, igiene e cura, sul nostro shop trovi un'ampia offerta di cinturini intercambiabili, supporti per bicicletta, cover o gel di contatto. Nei punti seguenti ti presentiamo diversi accessori per il tuo orologio.

    Sensori esterni

    Con un sensore GPS puoi trasmettere la tua velocità e la distanza ovunque ti trovi. Gli sportivi outdoor che praticano escursionismo, ciclismo, mountain bike, jogging, inline skate o sci sono il pubblico perfetto per il sensore GPS. È piccolo, leggero e si fissa senza difficoltà al braccio, a una gamba o allo zaino. Molti sport watch presentano però un sensore GPS integrato.

    Un sensore di corsa ti permette di migliorare la tecnica di corsa grazie agli indicatori di frequenza e lunghezza del passo. Un sensore di corsa può essere fissato facilmente ai lacci delle scarpe e trasmette i dati, senza fili, al computer di allenamento. Con un sensore di cadenza i ciclisti possono registrare la frequenza di pedalata media e massima e ottimizzare così l'allenamento basato sulla frequenza. Questi sensori di pedalata vengono fissati alla pedivella o al telaio. Il materiale di fissaggio è incluso nella confezione, il montaggio richiede solo un attimo. I dati vengono trasmessi allo sport watch senza cavi tramite ANT o tramite la tecnologia Smart-T buetooth. Molti sensori esterni sono anche resistenti all'acqua e compatibili con le applicazioni di training.
    Accessori per sport watch: sensori esterni
    Sensori esterni


    Cinture toraciche

    Una cintura toracica, detta anche cardiaca, ti permette di misurare la frequenza cardiaca mentre fai jogging, cammini, vai in bicicletta e anche mentre nuoti, con la precisione id un ECG. La trasmissione radio avviene senza cavi tramite bluetooth, ANT+ o frequenza di trasmissione ad esempio 5 kHz. Molti attrezzi fitness per l'uso domestico e per la palestra supportano una trasmissione dei dati wireless, per permetterti di allenarti proprio con una cintura cardiaca. Se il ventaglio di funzioni lo consente, puoi visualizzare e analizzare la frequenza cardiaca con un'app di training. Per ricevere fin dall'inizio una misurazione esatta, molti sportivi ricorrono a gel di contatto per cinture toraciche, per inumidire gli elettrodi in modo ottimale e duraturo.
    Accessori per sport watch: cinture toraciche
    Cintura toracica


    Bilance

    Con una bilancia per l'analisi corporea puoi vedere non solo il tuo peso, ma anche la percentuale di massa grassa o BMI. I modelli moderni sincronizzano automaticamente le tue statistiche di allenamento con lo smartphone via WLAN, bluetooth ecc., oppure sono compatibili con un'app di training o uno sport watch. In questo modo gestire il peso diventa facilissimo.
    Bilance


    Cuffie

    Le cuffie bluetooth senza fili sono le compagne ideali durante il workout. Grazie al bluetooth gestisci la musica comodamente dal tuo smartphone o dallo sport watch (come il Polar M600), se questo è compatibile con lo smartphone o dispone di una memoria propria per la musica.
    Accessori per sport watch: cuffie
    Cuffie


    Supporti (per computer da bici)

    Con un supporto per bici il tuo sport watch diventa un computer per bicicletta. Viene fissato facimente al manibrio o al telaio e ti permette di leggere rapidamente i dati del training e della prestazione. I supporti sono costruiti in modo particolarmente aereodinamico per non aumentare la resistenza dell'aria.
    Accessori per sport watch: supporti
    Supporti

    5. Sport watch FAQ

    • Qual è la differenza tra uno sport watch e un fitness tracker?
      Essenzialmente le differenze tra uno sport watch e un fitness tracker sono la varietà di funzioni e il prezzo. Uno sport watch è concepito soprattutto per offrire all'utente un'analisi dettagliata e profonda delle sue attività sportive. Un fitness tracker invece misura prima di tutto i dati delle tue attività quotidiane. Ad oggi ci sono anche diversi fitness tracker che possono essere comparati a sport watch di qualità per funzioni e prezzo.

      In generale è ancora possibile identificare una netta differenza tra la gamma di prestazioni di uno sport watch e di un fitness tracker. Per prima cosa, il prezzo inferiore dei fitness tracker. Questi sono sufficienti per un'analisi superficiale dell'attività fisica, funzioni come contapassi, contacalorie, notifica di inattività o la misurazione della qualità del sonno. Riceverai così una buona panoramica sul tuo movimento giornaliero. Può aiutarti a sviluppare una maggiore sensibilità del tuo corpo e motivarti a seguire uno stile di vita più attivo. Molti fitness tracker dispongono inoltre di funzioni per collegarsi a smart watch, tablet e simili. In questo modo puoi ricevere le notifiche sul tracker o condividere dati con i tuoi amici.

      Chi persegue scopi ambiziosi, come ad esempio un miglioramento a lungo termine delle proprie prestazioni sportive, con un fitness tracker raggiungerebbe velocemente il limite della funzionalità. Oltre alle suddette funzioni dei fitness tracker, molti sport watch dispongono anche di un GPS, indispensabile per misurare precisamente distanza e ritmo o per consentire all'utente di impostare e pianificare dei tragitti di allenamento. La misurazione della frequenza cardiaca con un fitness tracker inoltre non è così precisa come con uno sport watch di alta qualità. Gli sport watch moderni non hanno limiti, offrono infatti numerosi funzioni e programmi pensati appositamente per uno sport. Gli utenti possono scegliere a piacimento tra funzioni di analisi per il jogging, il ciclismo, il nuoto e tanto altro.

      Per soddisfare al meglio le esigenze di corridori, nuotatori, atleti di trathlon ed escursionisti, ci sono sport watch appositi per gli sport outdoor. Questi dispongono di molte funzioni tra cui altimetro, barometro, previsioni meteo, termometro. Con i programmi di coaching dello sport watch puoi impostare piani di allenamento individuali e affrontare i tuoi obiettivi fitness con maggiore efficienza.

      Un'altra differenza tra fitness tracker e sport watch è il design. Data la maggiore quantità di funzioni e misurazioni offerte, gli sport watch normalmente hanno un display più grande, ad esempio per poter mostrare più dati contemporaneamente. Di conseguenza anche la cassa è più grande, rendendo uno sport watch meno adatto alla quotidianità rispetto a un fitness tracker. Quest'ultimo di solito è più piccolo e ha un design più discreto. Anche qui, l'eccezione conferma la regola: ci sono anche sport watch versatili dal design fine.
    • Quali programmi di allenamento offre uno sport watch?
      Che tu voglia intraprendere un training di corsa, che ti stia preparando per il triathlon oppure per il tuo prossimo tour di tracking, uno sport watch offre programmi e funzioni praticamente per qualsiasi livello di prestazione e qualsiasi obiettivo sportivo. In base alla fascia di prezzo, gli sport watch presentano notevoli differenze nella gamma di funzioni e di modalità di sport offerte. Si va da cronometro e contagiri tramite misurazione del ritrmo via GPS fino a programmi specifici per nuoto, escursionismo, ciclismo o anche per impostare dei piani di allenamento.
    • Quali sono i vantaggi di un training basato sulla frequenza cardiaca?
      Allenarsi in base alla frequenza cardiaca significa organizzare il proprio training e il carico di allenamento in base ai battiti e alle zone di frequenza cardiaca. In totale ci sono 5 diverse zone di frequenza cardiaca, determinate partendo dalla frequenza cardiaca massima. La frequenza cardiaca massima è il numero di battiti cardiaci in un minuto che si raggiunge quando ci si allena al massimo della capacità. Questo valore di partenza viene poi usato per il calcolo percentuale delle cinque zone di frequenza cardiaca. La prima zona di frequenza cardiaca, o la più bassa, corrisponde a una frequenza del 50-60% del valore massimo, anche detta zona della salute. Se per esempio la tua frequenza massima è 180, tra i 90-110 battiti al minuto ti troverai nella zona della salute. Le altre zone sono la zona di consumo dei grassi (60-70% della frequenza massima), la zona aerobica (70-80%), la zona anaerobica (80-90%) e l'ultima zona, la più elevata o zona da gara (90-100%).

      Le zone cardiache ti permettono di organizzare il tuo training in modo preciso e puntuale per diversi obiettivi. Per esempio se vuoi perdere peso in modo efficiente, cioè ottenendo il massimo effetto con il minimo dello sforzo, la zona di consumo dei grassi è l'ideale. Per un allenamento rigenerativo, riabilitativo o per stabilizzare il sistema cardiovascolare, il training nella zona di salute è perfetto. Gli atleti avanzati migliorano la circolazione sanguigna e la resistenza aerobica nella zona aerobica (o zona fitness). Gli sportivi esperti che si preparano alle competizioni o che in generale hanno obiettivi ambiziosi, si allenano nella zona anaerobica o in quella massima. Qui la muscolatura e la respirazione sono particolarmente sollecitate. La resistenza migliora notevolmente. Qualsiasi obiettivo tu abbia, che tu sia principiante, avanzato o a livello professionistico, uno sport watch è il partner perfetto per un training di frequenza cardiaca efficace ed efficiente.

      Altri vantaggi di un training basato sulla frequenza cardiaca:

      • - maggiore consapevolezza delle proprie capacità
      • - documentazione e analisi durevole ed efficiente dei progressi dell'allenamento
      • - supporto ideale per una giusta rigenerazione grazie ai dati sulle pulsazioni a riposo e durante il defaticamento
      • - aumento della motivazione grazie alla possibilità di quantificare i progressi
      • - pianificazione dettagliata e sostenibile del training
    • I sensori palmari del mio attrezzo fitness non sono sufficienti per misurare la frequenza cardiaca?
      La maggior parte degli attrezzi fitness come ellittiche, tapis roulant ed ergometri sono dotati di sensori integrati per misurare la frequenza cardiaca. Rispetto alla misurazione con uno sport watch o una cintura cardiaca presentano però degli svantaggi notevoli. Per prima cosa con uno sport watch o una cintura toracica la misuazione è più precisa e più affidabile. Inoltre la maggior parte degli attrezzi non salva la frequenza cardiaca rilevata. Se per esempio ti alleni in palestra, su un tapis roulant o altro, i dati vengono normalmente persi. Non puoi utilizzarli per confrontarli con altre sessioni di allenamento. Un cardiofrequenzimetro salva questi e altri valori. La misurazione delle pulsazioni sull'attrezzo inoltre comporta spesso delle limitazioni dell'allenamento.Su un crosstrainer ad esempio, i sensori non si trovano sui bracci mobili ma sulle impugnature aggiuntive. Per misurare la frequenza cardiaca quindi bisogna lasciare le impugnature mobili e si interrompe il movimento coordinato di braccia e gambe. Ciò non avviene con uno sport watch o una cintura toracica e puoi misurare il battito cardiaco continuativamente durante il training.
    • Cosa singifica training guidato dal GPS?
      GPS sta per Global Positioning System e indica la determinazione della posizione di un oggetto tramite satellite. Un cardiofrequenzimetro con un ricevitore GPS è in grado di determinare la posizione dell'utente, il ritmo e il percorso durante l'allenamento. Per una misurazione satellitare ancora più precisa, molti produttori di cardiofrequenzimetri utilizzano GLONASS, un'alternativa russa alla navigazione satellitare, oltre al GPS.
    • Posso usare uno sport watch anche nuotando?
      Dipende totalmente dal modello che scegli. In generale ci sono in commercio numerosi sport watch con cui poter entrare in acqua senza preoccupazioni, grazie all'apposita resistenza all'acqua. Gli sportivi più versatili come gli atleti di triathlon contano di poter utilizzare il proprio sport watch anche in acqua. Bisogna distinguere questo tipo di sport watch da quelli che resistono semplicemente a pioggia e spruzzi. Chi non fa attenzione alle indicazioni precise del produttore rischia di perdere qualsiasi riferimento una volta in acqua. Per usare lo sport watch sott'acqua ti consigliamo una resistenza minima fino a 50 m, 100 m per una maggiore sicurezza. Le funzioni utili per un training di nuoto sono un cardiofrequenzimetro, gli indicatori di ritmo e distanza, nonché il conteggio delle bracciate e delle vasche. Per ridurre il rischio di penetrazione dell'acqua, evita di premere i pulsanti molto spesso quando sei sott'acqua.
    • Quanto costa uno sport watch?
      Il valore economico di uno sport watch va di pari passo con la sua funzionalità. I modelli per principianti con funzioni di base come cronometro, cardiofrequenzimetro e conteggio delle calorie sono più economici di quelli con GPS, misurazione ottica delle pulsazioni al polso o altimetro. Sul nostro shop trovi modelli a meno di 50€ fino ad attrezzi high-tech da oltre 500€. È decisivo capire quale sport watch risponde meglio alle tue necessità. Un'ampia gamma di funzioni giustifica un prezzo elevato solo se poi vuoi usarle. Per esempio per un semplcie training di corsa che deve fornire dati solo su pulsazioni, ritmo e distanza, è sufficiente uno sport watch GPS nella fascia di prezzo media. Per attività intense all'aperto come il triathlon o la scalata è meglio orientarsi su modelli di fascia superiore.
    • Dovo trovo gli sport watch vincitori di premi?
      Un confronto tra sport watch ti offre una prima indicazione su quali modelli prendere in considerazione. Sulla nostra pagina dedicata ai test su sport watch trovi i dispositivi di produttori diversi premiati da istituzioni e riviste specialistiche riconosciuti. Se poi vuoi sapere di più sul singolo modello puoi visitare la pagina dedicata sul nostro shop. Qui troverai moltissime informazioni sul dispositivo e puoi lasciarti consigliare dalle recensioni degli altri clienti.
    • Come imposto correttamente uno sport watch?
      Gli sport watch moderni ti offrono una vasta scelta di funzioni studiate per analizzare la tua attività fisica e diversificare il tuo allenamento. Per avere dati precisi sulle tue prestazioni, per esempio sapere le calorie consumate facendo jogging, ti vengono richieste varie informazioni, tra cui peso, età, altezza, ecc... su cui si basa l'analisi della prestazione. È essenziale che lo sport watch sia intuitivo da usare, per evitare la visione di insieme si perda nell'ampia gamma di funzioni. Soprattutto durante il training, quando l'utente vuole passare da un paramentro e da una funzione all'altra, l'utilizzo deve essere scorrevole. Per soddisfare le richieste dell'utente molti produttori rinomati offrono, oltre al manuale analogico, delle versioni digitali sulle app oppure online, sotto forma di video e grafici informativi. Anche noi di Fitshop siamo a tua disposizione per qualsiasi domanda sull'uso dello sport watch. /div>
    • Cosa significa IPX e ATM in uno sport watch?
      La sigla IPX si riferisce al grado di protezione dei dispositivi elettronici contro l'acqua. IP sta per International Protection. I numeri di codice, o gradi di protezione, vanno da IPX0 (nessuna protezione dall'acqua) fino a IPX9 (protezione dall'ingresso dell'acqua sotto pressione, o tenuta stagna pressurizzata). ATM (atmosfere) fornisce il grado di impermeabilità di uno sport watch. 1 ATM corrisponde a 1 bar o alla pressione di una colonna d'acqua a 10 metri di profondità. Se vuoi usare il tuo sport watch per nuotare devi controllare prima di tutto nei dati forniti dal produttore se il dispositivo è adatto. Tieni a mente che nuotare è diverso da immergersi. Puoi entrare in acqua senza problemi con uno sport watch che presenta un'impermeabilità superiore a 20 ATM (20 bar, 200 m) oppure un grado di resistenza all'acqua IPX8. Alcuni sport watch possono anche restare costantemente sott'acqua. Alcuni produttori presentano sport watch da 3 ATM o IPX7 come adatti al nuoto, in questo caso però è importare fare attenzione a non immergerli troppo spesso.
    • Quali applicazioni posso usare su uno sport watch?
      L'offerta di applicazioni aggiuntive per sport watch è pressocché infinita, ma la loro fruibilità è ovviamente legata anche alla funzionalità e alla compatibilità dell'orologio. Oltre ai fornitori terzi più conosciuti come Whatsapp, Runtastic o Spotify, su uno sport watch compatibile con le applicazioni è possibile usare anche delle funzionalità del produttore per documentare e analizzare il training. Le app preferite dei produttori sono Polar Flow e Garmin Connect, che trasmettono diverse statistiche sull'attività fisica. Le applicazioni sono perfette per rendere il training con uno sport watch ancora più vario e aumentarne la funzionalità.
    • Per un training guidato dalla frequenza cardiaca ho bisogno di una cintura toracica?
      Nel nostro assortimento abbiamo diversi modelli di sport watch che misurano la frequenza cardiaca direttamente al polso. In questo caso non hai bisogno di una cintura toracica. Il vantaggio è soprattutto il comfort maggiore durante l'allenamento. Molti sportivi trovano la cintura scomoda o fastidiosa, perché può scivolare, o perché risulta troppo stretta o comunque non piacevole. Se la comodità è un argomento a sfavore della cintura, la precisione e l'affidabilità nel misurare la frequenza cardiaca sono un grande vantaggio. Nonostante gli sport watch si stiano sviluppando sempre di più verso la misurazione ottica al polso, la cintura toracica attualmente riesce a fornire valori più precisi, paragonabili a quelli di un ECG. La differenza è però sempre più ridotta. Ci sono anche sport watch che necessitano di un cintura toracica per misurare la requenza cardiaca, per questo sono più economici rispetto ai modelli con misurazione al polso.

    6. Autori

    Jane Diering

    Jane Diering
    Laureata in scienze dello sport
    Henok Steen

    Henok Steen
    Category manager, specializzato nel commercio settore sport e fitness
    Simon Eberhardt

    Simon Eberhardt-Alten
    Master in scienza dello sport e fisiologia medica
    Attrezzi fitness
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