Ellittiche

Acquisto di un'ellittica - cosa gioca a favore?

Molti produttori definiscono come ellittica un crosstrainer con volano anteriore. La caratteristica centrale dell'ellittica è l'eponimo, decorso di movimento ellittico, che assicura un training particolarmente innocuo alle giunture. Anche il workout del corpo intero, con cui vengono interessati quasi tutti i grandi muscoli del busto e della parte inferiore del corpo, è per molti sportivi un motivo per acquistare un'ellittica.

Se volete acquistare un'ellittica...

...Vi consigliamo di fare tra l'altro attenzione alla massa volanica. Il decorso di movimento degli attrezzi con una grande massa volanica è molto più uniforme e sollecita meno le articolazioni. Soprattutto le persone alte dovrebbero acquistare un'ellittica che dispone di una grande lunghezza del passo. Alcuni produttori offrono anche attrezzi con la lunghezza del passo regolabile, con cui poter simulare diversi movimenti dal jogging allo sci di fondo.

Spesso un attrezzo fitness viene utilizzato da tutta la famiglia. In questo caso dovreste acquistare una ellittica che puó memorizzare i dati di più persone. Cosí durante il training ognuno può richiamare velocemente e comodamente le proprie impostazioni di training individuali. Anche il numero dei programmi gioca un ruolo importante durante l'acquisto di un'ellittica. Soprattutto se più persone si allenano con un attrezzo o se preferiscono dei workouts svariati, dovreste scegliere un'ellittica con una grande selezione di programmi.

Come posso rendere il mio training con l'ellittica ancora più efficace?

Un workout particolarmente efficace è possibile se acquistate una ellittica che dispone di programmi guidati dalle pulsazioni. Questi programmi adattano costantemente la resistenza dell'ellittica alla Vostra frequenza cardiaca. In questo modo Vi allenate automaticamente nella zona di frequenza cardiaca ottimale. I workouts cardio o per il bruciamento dei grassi sono così particolarmente efficaci.

Alcune ellittiche possiedono una pendenza regolabile, a seconda dell'angolazione vengono interessati altri muscoli delle gambe. Durante il workout cambiate spesso angolazione per allenare i muscoli in modo uniforme.