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Training di Resistenza

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La capacità di prestazione del sistema cardiocircolatorio aumenta grazie al training di resistenza. Attraverso un allenamento controllato, sotto uno sforzo fisico costante, in una zona d'intensità media si raggiunge una condizione ottimale di allenamento.
La resistenza conseguita è la base per ogni tipo di capacità di prestazione, nello sport come nel lavoro. Gli attrezzi di resistenza basati sulla frequenza cardiaca (basati sul battito del polso), offrono i migliori presupposti per un training ottimale. Attrezzi di alta qualitá basati sul polso come Ergometro, Crosstrainer e Tapis Roulant, sono da consigliare particolarmente per il training di resistenza. Normalmente questi attrezzi offrono dei programmi sperimentati da esperti dello sport, che aiutano a svolgere in modo interessante un training svariato.
Per il training della corsa è consigliabile un cardiofrequenzimetro, per essere certi di avere un allenamento effettivo.

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