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ergometer
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Ergometro


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L'ergometro fitness offre un training privato esatto grazie ai watt e innocuo alle articolazioni

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  • Massa volanica
  • Tipo di uso
  • Accesso basso

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Massa volanica

La qualitá del movimento si determina attraverso fattori come la massa volanica, la qualitá dei materiali e della lavorazione ed il rapporto di trasmissione. I nostri esperti in fitness hanno riassunto e preselezionato tutti i fattori importanti per un'alta qualitá del movimento.

Filtrate in base alla qualitá del movimento, per selezionare un ergometro con un decorso di movimento particolarmente piacevole.

Qualitá del movimento

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Tipo di uso

Gli ergometri per l'uso domestico sono concepiti per l'utilizzo privato. Gli ergometri semiprofessionali sono fatti apposta per una durata di utilizzo maggiore e possono perció essere impiegati negli hotels, nelle associazioni e negli spazi adibiti al fitness nelle ditte. Per l'uso professionale in palestra e per una lunga durabilitá sono perfetti gli ergometri con qualitá da palestra. Per via della pregevole qualitá dei materiali, gli ergometri semiprofessionali e professionali sono eccellenti anche per l'uso privato.

Settore d'uso

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Accesso basso

Un accesso basso consente di salire e scendere facilmente dall'ergometro. Un accesso basso é consigliabile soprattutto per le persone anziane o le persone con limitazioni corporali.

Accesso basso

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Fitshop esamina accuratamente ogni attrezzo da fitness. Successivamente il nostro team, composto da esperti di sport, sportivi professionisti e tecnici per il Service con esperienza annosa, valuta gli articoli nelle diverse categorie. Col giudizio del test di Fitshop potete confrontare i prodotti tra loro facilmente e trovare cosí l'attrezzo giusto per il Vostro training.
Il sistema frenante fa parte ad esempio dell'equipaggiamento ed offre un movimento piacevole durante il training. In interazione con il training computer é possibile impostare la resistenza precisamente e svolgere un workout vario. Anche le rotelle di trasporto, il supporto per la borraccia, la misurazione del polso, sono optionals che aumentano il comfort durante il training o l'efficacia contribuendo ad una buona valutazione.
Una robusta costruzione del telaio, un grande peso ed un posizionamento sicuro offrono stabilitá all'ergometro. Un ergometro stabile ha una maggiore capacitá di carico. Il telaio ed il manubrio traballano meno specialmente durante i trainings ad alta intensitá, l'ergometro é in generale piú durevole.
L'unitá volanica con il rapporto di trasmissione contribuisce al movimento ciclico ed é composta da massa volanica, movimento centrale, cuscinetto a sfere ecc.. Piú é migliore il movimento ciclico, piú il training é innocuo alle giunture.
Una costruzione ergonomica dell'ergometro previene i sintomi di stanchezza e le cattive posture fisiologiche. I dettagli come la regolazione della sella e del manubrio, un basso accesso, la distanza dei pedali e in generale il tipo di costruzione dell'attrezzo offrono una buona ergonomia.
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Consigli per l'acquisto di un ergometro: tutto quello che devi sapere sugli attrezzi per il fitness più amati

L’ergometro è un attrezzo fitness per allenarti a casa tua
Allenati a casa tua
con l’ergometro
L’ ergometro (o cyclette) è stato per tanti anni l’attrezzo per l’home fitness più amato e più diffuso. Il motivo è il semplicissimo principio che sta alla base del suo funzionamento: è come una bicicletta, e pedalare è una cosa che sanno fare tutti. Nonostante il semplice principio, sono molte le piccole differenze tra i vari modelli. Proprio per questo è importante trovare e acquistare l’attrezzo fitness giusto, o meglio quello adatto a te. Troppo spesso delle cyclette di bassa qualità prese al discount o ai grandi magazzini finiscono a fare da appendiabiti o a prendere la polvere. Con i nostri consigli per l'acquisto di un ergometro vogliamo evidenziare le differenze più importanti e aiutarti a scegliere

Perché acquistare un ergometro?

Per prima cosa vogliamo spiegarti in breve i vantaggi di un ergometro, per farti capire che l’attrezzo fitness ideale per te è proprio l’ergometro e non un'altra categoria di attrezzi, come ad esempio un tapis roulant o un’ ellittica.
Gli ergometri hanno tanti vantaggi per tutti gli utenti, indipendentemente dall'età, dal livello di fitness e dall’obiettivo di allenamento. Uno dei vantaggi più grandi di un cicloergometro è l’accessibilità: ti puoi allenare con la cyclette anche se non fai sport da tempo. Per svolgere una sessione efficace di allenamento cardiocircolatorio basta sedersi e pedalare.
Con l’ergometro puoi anche fare allenamento cardio in qualsiasi momento. Già con poche sedute alla settimana puoi ottenere risultati importanti per la tua salute e per dimagrire. In più, allenarsi da seduti è molto comodo e soprattutto più leggero per le articolazioni rispetto alla corsa. È per questo che vengono sviluppati diversi programmi di allenamento per ergometro che puntano a migliorare la salute.
Il vantaggio di un ergometro rispetto alla classica cyclette è che si può impostare lo sforzo in watt con la massima precisione. In questo modo hai il vantaggio di poter misurare le tue prestazioni con esattezza e di poter impostare sempre lo stesso sforzo

Consigli per l'acquisto di un ergometro: Recumbent bike o cicloergometro

Quando si parla di ergometri, c’è da fare innanzitutto una distinzione fra due tipi: recumbent bike (cyclette orizzontale) o cicloergometro (verticale). L’ergometro verticale è proprio come una normale cyclette da camera. Sella, pedali, manubri, impugnature – gli ergometri hanno tutto quello che ci si aspetta da una bicicletta vera e propria.
Le recumbent bike sono ergometri con lo schienale
Le recumbent bike sono
ergometri che proteggono la schiena
Le recumbent bike invece hanno un design differente rispetto alle biciclette tradizionali. I pedali sono montati non sotto il sedile ma spostati più in avanti sull’attrezzo. La sella è dietro i pedali e più in basso. In questo modo, la posizione di allenamento sull’ergometro è quasi sdraiata, solo il busto è dritto. Le cyclette orizzontali offrono così un allenamento più confortevole, che in più supporta e scarica la schiena. Anche se la posizione sulla recumbent bike sembra "più comoda", l'allenamento è altrettanto efficace e intenso come su un normale ergometro verticale. Trovi queste cyclette reclinate nel nostro Online Shop in una categoria dedicata.

Regolazione del sedile

Il tuo nuovo ergometro dovrebbe avere la possibilità di regolare l’altezza del sedile. Più la regolazione è precisa, migliore è l’allenamento! Controlla che ci sia una scala o una numerazione per i vari livelli di altezza, per fare in modo che ogni persona che usa l'ergometro possa ritrovare velocemente il suo livello. La regolazione dell’altezza dovrebbe essere il più semplice possibile, ad es. con un pomello o una leva. Per una regolazione del sedile ancora migliore, dovrebbe essere possibile regolare la seduta anche in orizzontale, ossia la distanza tra la sella e il manubrio.

Sella

Il sedile dev’essere abbastanza grande in modo che tutti quelli che si allenano sull’ergometro possano sedersi comodamente. L’imbottitura dev’essere morbida e spessa, in modo che anche le sessioni di allenamento più lunghe rimangano comode. Una sella in gel offre il massimo del comfort. In molti ergometri è possibile anche sostituire la sella. Così ad esempio puoi utilizzare la sella della tua bicicletta sull’ergometro o sostituire la sella con un modello diverso. Una possibilità interessante se più persone usano l’ergometro o se vuoi “andare in giro” con una sella da corsa più sportiva.
Ergometro ad accesso basso
Ergometro ad accesso basso

Telaio basso e accesso facile

Ormai, sempre più modelli di ergometro hanno un accesso basso. Il telaio fra il sedile e il montante della console non è chiuso, perciò salire è più facile. Un accesso basso è fondamentale per le persone con mobilità ridotta. Comunque è consigliabile per tutti, in quanto la salita e la discesa sono molto più facili.

Controllo dell’allenamento in base al battito cardiaco

Gli ergometri sono adatti per perdere peso. Per dimagrire con successo, l’ergometro deve avere la possibilità di regolare lo sforzo alla frequenza cardiaca. Il controllo in base alla frequenza cardiaca ti consente di impostare una determinata zona di frequenza cardiaca. Se ti alleni in una determinata zona di frequenza cardiaca puoi raggiungere in modo più efficace alcuni obiettivi. L'ergometro imposta automaticamente la resistenza per farti restare sempre rimanere all'interno della zona di frequenza cardiaca. Ad esempio, al 55-65% della frequenza cardiaca massima ti alleni al meglio nella zona brucia grassi. Il diagramma seguente spiega quali obiettivi è possibile raggiungere al meglio nelle diverse zone di frequenza cardiaca:
Molto leggero 50 - 60% Zona di salute Promozione della salute
Leggero 60 - 70% Zona brucia grassi Attivazione del metabolismo dei lipidi, miglioramento della resistenza di base
Moderato 70 - 80% Allenamento aerobico / zona fitness Miglioramento della condizione aerobica, aumento della resistenza
Intenso 80 - 90% Allenamento anaerobico / zona anaerobica Aumento della tolleranza all’acido lattico
Massimo 90 - 100% Allenamento massimale / zona ad alta intensità Miglioramento della resistenza alla fatica e della velocità di punta

Sicurezza

Esempio valutazione test di un ergometro Fitshop
Un esempio di
test di ergometri Fitshop
È importante che tutte le parti mobili dell’ergometro siano completamente rivestite, in particolare la cinghia di trasmissione. In questo modo si garantisce che nulla rimanga bloccato o si inceppi durante l'allenamento. Un rivestimento protegge inoltre i sensibili ingranaggi dell’ergometro dalla polvere, dallo sporco e dal sudore. A una maggiore sicurezza contribuisce anche la stabilità, che abbiamo testato per te. Trovi la valutazione nel test di Fitshop. Il nostro test Fitshop ti offre inoltre una valutazione dell’equipaggiamento, dell’ergonomia e della fluidità del movimento.

Regolazione dello sforzo e programmi di allenamento

I programma di allenamento rendono i tuoi workout più vari e ti aiutano a raggiungere in modo più efficace i tuoi obiettivi. I programmi non devono essere tanti. Fondamentalmente tutti gli ergometri hanno la possibilità di regolare lo sforzo in watt. Ti consigliamo di avere in più almeno un programma per il controllo dello sforzo in base alla frequenza cardiaca, un programma a intervalli, un programma utente e una selezione di programmi preimpostati con profili diversi. In questo modo puoi trovare sempre nuovi stimoli in allenamento e fare progressi.
Console dell’ergometro con programmi preimpostati
Console dell'ergometro con tasti di selezione rapida
per programmi preimpostati
Il computer di allenamento dev’essere facile da usare. Se tutta la famiglia vuole allenarsi con l’ergometro, il computer dovrebbe essere dotato di memoria utente. Così il papà, la nonna e la figlia avranno subito a disposizione le loro impostazioni personali.

Ergonomia

Un design ergonomico previene i sintomi di affaticamento ed evita cattive posture. Dettagli come la sella e il manubrio regolabile, un accesso basso, la distanza fra i pedali e in generale il tipo di ergometro garantiscono una buona ergonomia. Trovi una valutazione globale dell'ergonomia di tutti i nostri ergometri nei test di Fitshop. Inoltre, nelle nostre filiali puoi provare gli ergometri, per scoprire ad esempio qual è il tipo di ergometro più adatto a te.

Il manubrio

Ergometro con manubrio multipresa
Ergometro con manubrio multipresa
Più possibilità di presa ha un ergometro, meglio è. Infatti, per prima cosa ognuno può scegliere l’impugnatura che preferisce, e poi sei più comodo se puoi appoggiarti come preferisci. Durante l'allenamento, se vuoi, puoi anche cambiare la posizione delle mani. Controlla che le impugnature siano antiscivolo. Un manubrio con l’altezza e l’inclinazione regolabili offre un comfort maggiore.

La sensazione durante l'allenamento con l'ergometro

La fluidità del movimento e la sensazione durante l'allenamento sono legati all’ergonomia, ovvero a una posizione comoda mentre ti alleni. Sono tanti i fattori che contribuiscono a un movimento fluido, tra cui la lavorazione e la qualità dei materiali. Abbiamo “fatto un giro” su tutti gli ergometri e nei test di Fitshop li abbiamo valutati in base al criterio “fluidità del movimento”.

Volano

Riceviamo spesso domande sul volano. Per prima cosa, vogliamo sottolineare che il peso del volano di un ergometro non è un fattore determinante. Molto più importanti sono la lavorazione e la qualità del sistema di resistenza nel suo complesso. Un volano di grandi dimensioni può indicare un ergometro di alta qualità, ma non necessariamente.

Hai altre domande sugli ergometri? Ti rispondiamo volentieri!

Con i nostri consigli per l’acquisto di un ergometro speriamo di esserti stati d’aiuto nella scelta del tuo attrezzo per il fitness. Se hai altre domande, chiamaci al nostro numero verde gratuito, mandaci un’e-mail oppure contatta via chat la nostra assistenza in tempo reale. Se vuoi provare direttamente un ergometro, ti invitiamo in una delle nostre numerose filiali.

Le alternative all’ergometro

Oltre alle recumbent bike ci sono altre due alternative all’ergometro: l’indoor bike e la cyclette. La cyclette è in realtà il predecessore dell'ergometro e offre molte meno funzioni. La regolazione dello sforzo in watt ad esempio, così importante nell’ergometro, non è disponibile.
L’indoor bike è pensata per gli sportivi. È ancora più simile a una bici tradizionale, poiché ad esempio non ha alcuna componente elettronica. Lo sforzo viene impostato manualmente e può essere molto più elevato.

Buoni motivi per acquistare un ergometro

Per concludere vogliamo riassumere in breve i vantaggi più importanti di un ergometro:
  • acquistando un ergometro ti alleni indipendentemente dal vento, dal meteo e dall’orario.
  • Gli attrezzi sono piuttosto piccoli, compatti e sono facili da utilizzare.
  • L’allenamento è semplice e motivante.
  • La prestazione viene indicata in watt.
  • Gli ergometri sono molto "accessibili": chiunque sa andare in bicicletta può beneficiare di un ottimo allenamento!
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  • 47x Germania Berlino, Bielefeld, Bochum, Bonn, Braunschweig, Brema, Dortmund, Dresda, Dusseldorf, Duisburg, Essen, Francoforte, Friburgo, Göttingen, Amburgo, Hannover, Karlsruhe, Kassel, Kiel, Colonia, Leipzig, Lübeck, Mannheim, Monaco, Münster, Norimberga, Saarbrücken, Schleswig, Stoccarda, Wiesbaden
  • 12x in Gran Bretagna Aberdeen, Batley, Camberley, Edimburgo, Glasgow, Londra, Manchester, Newcastle, Nottingham
  • 6x nei Paesi Bassi Amsterdam, Bodegraven, L Aia, Eindhoven, Roosendaal, Rotterdam
  • 3x in Austria Graz, Linz, Vienna
  • 3x in Svizzera Berna, Losanna, Zurigo
  • Polonia Varsavia
  • Danimarca Copenaghen
  • Belgio Bruxelles
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