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L'indoor bike: un allenamento intensivo in bicicletta tra le proprie mura domestiche

Le indoor bike sono state sviluppate dai ciclisti negli anni '70 per consentire di svolgere sessioni di allenamento regolari indipendentemente dal vento, dalle condizioni atmosferiche e dall'ora del giorno. Offrono a tutti l'opportunità di completare un efficace allenamento di resistenza, sia che si tratti di ciclisti, atleti o sportivi amatoriali. Con una indoor bike è possibile perdere peso, migliorare la forma fisica, rafforzare il sistema cardiovascolare o aumentare le prestazioni. Oggi quasi tutti i centri fitness offrono corsi con indoor bike. In gruppo e con musica ad alto volume, è possibile spingersi a nuovi livelli. Per chi preferisce un ritmo più tranquillo, l'indoor bike di casa è chiaramente l'alternativa migliore. Ti spieghiamo a cosa devi prestare attenzione quando acquisti una indoor bike.

La trasmissione

È possibile scegliere tra una trasmissione a catena e una a cinghia. Alcune indoor bike sono azionate da una classica catena. Lo svantaggio della trasmissione a catena è la maggiore rumorosità durante l'allenamento e la necessità di controllare regolarmente l'olio e la tensione della catena. Alcuni sono convinti della trasmissione a catena perché l'esperienza di guida è più autentica rispetto alla trasmissione a cinghia. La trasmissione a cinghia ha il grande vantaggio di non richiedere manutenzione. La trasmissione è realizzata in plastica resistente o in Kevlar ed è silenziosa durante l'allenamento. Taurus utilizza la pratica trasmissione a cinghia in Kevlar di alta qualità in prodotti di alta gamma come la Taurus IC70 Pro e la IC90 Pro.

La massa del volano

Ogni indoor bike deve funzionare in modo fluido e perfetto. Per garantire ciò, è necessario prestare attenzione alla corretta composizione dei singoli componenti della indoor bike. In particolare, occorre tenere conto dei freni e del movimento centrale. Molte indoor bike con freni in feltro, un movimento centrale di alta qualità e una massa volanica ridotta funzionano senza problemi. Componenti accuratamente abbinati e un sistema frenante magnetico garantiscono una concentricità ideale.

Il sistema frenante

Il tipo di freno più comune e più conosciuto su una indoor bike è il freno a feltro o freno a frizione. Una piastra metallica ricoperta di feltro viene premuta contro il volano per generare l'effetto frenante. La pressione del freno può essere aumentata mediante una manopola, che aumenta la resistenza dell'allenamento. La resistenza può essere regolata manualmente da 0 a 100 per cento.

Esiste anche il freno magnetico. In questo caso, un forte magnete frena il volano e la resistenza viene regolata da una manopola o elettronicamente. Con alcune indoor bike è possibile allenarsi con resistenze fino a 2200 watt. Il vantaggio di questa variante è che il freno magnetico non ha un contatto diretto con il volano e quindi funziona completamente senza attrito, senza rumore e senza manutenzione.

Opzioni di regolazione e personalizzazione

La sella e il manubrio della tua indoor bike dovrebbero permetterti di cambiare posizione sia in orizzontale che in verticale. Molti modelli sono dotati di attacchi rapidi che consentono di effettuare le regolazioni in modo rapido e semplice. La regolazione continua è l'ideale in questo caso, in quanto consente di adattare ancora meglio l'indoor bike alla propria corporatura.

Regolazione della posizione di seduta ottimale

Regolare correttamente l'altezza del sellino

• Mettiti in piedi accanto alla sella. Il bordo superiore della sella deve essere all'altezza dell'osso dell'anca.
• Quando ci si siede sulla sella, si deve riuscire a raggiungere il pedale con il tallone quando la gamba è completamente distesa. In questa posizione, assicurati che il bacino rimanga orizzontale e non sia inclinato.

Impostazione corretta della profondità della sella

• Portare i pedali in posizione orizzontale. Regola la profondità della sella in modo che la rotula si trovi sopra la palla del piede e la palla del piede sopra l'asse del pedale.
• La rotula, l'avampiede e l'asse del pedale devono essere in linea verticale.

Impostare correttamente l'altezza del manubrio

• Se stai iniziando ad allenarti su una indoor cycle, per prima cosa imposta il manubrio nella posizione più alta. Con il tempo è possibile ridurre l'altezza del manubrio fino a trovare la posizione ottimale per l'allenamento.
• Per proteggere la schiena, il manubrio non deve essere posizionato più in basso della sella.

Consigli per una posizione di guida rilassata

• Lascia le spalle libere in una posizione rilassata.
• Un po' di tensione nei muscoli centrali stabilizza la parte bassa della schiena durante la guida.
• Per guidare nel modo più efficiente possibile, la parte superiore del corpo deve muoversi solo leggermente.

Il computer di allenamento

Molte indoor bike sono dotate di un computer di allenamento. Un computer di allenamento dovrebbe sempre visualizzare il tempo, la distanza e la velocità. I sensori per le pulsazioni della mano, che trasmettono le pulsazioni di allenamento al computer, sono un pratico extra. In questo modo è possibile avere una visione d'insieme della propria zona di allenamento e delle proprie prestazioni. Oggi molte indoor bike possono essere utilizzate anche con una fascia toracica per misurare con precisione la frequenza cardiaca. La maggior parte delle indoor bike visualizza anche le calorie bruciate durante l'allenamento. Altre funzioni di una indoor bike sono il numero di giri e il wattaggio. La funzione RPM conta i giri al minuto durante la pedalata. In questo modo è possibile ottenere una cadenza costante sulla indoor bike. Con il display del wattaggio, obbligatorio su un ergometro, si ha un riepilogo esatto della potenza erogata sulla indoor bike. Oltre alla misurazione delle pulsazioni, la misurazione dei watt è un metodo di allenamento molto diffuso perché è indipendente da fattori esterni come il sonno, l'ora del giorno, la temperatura o lo stress e misura solo la potenza erogata.

I pedali

Per garantire una trasmissione ottimale della forza sui pedali, è importante prestare attenzione ai pedali durante l'acquisto della tua indoor bike. Il piede dovrebbe trovare una posizione stabile e sicura nei cestini dei pedali, in modo da evitare scivolamenti. L'aderenza sicura ai pedali è un aspetto estremamente importante, poiché la maggior parte delle indoor bike non è dotata di ruota libera. Ciò significa che l'asse è collegato rigidamente al braccio del pedale. Se si dovesse pedalare all'indietro, ad esempio, il volano girerebbe anche nell'altra direzione. Il pedale ottimale per una indoor bike è il pedale combinato. Questo tipo di pedale presenta da un lato una piattaforma e dall'altro un meccanismo a scatto. In questo modo, non si è costretti a scegliere un solo sistema di pedali e si è attrezzati per la più ampia gamma di utilizzo possibile. I modelli Taurus Z9 Pro, Taurus IC90 Pro e Taurus IC70 Pro hanno questi pedali combinati.

I pedali a scatto

I pedali a scatto dispongono di un sistema di aggancio che consente una connessione stabile tra la scarpa e il pedale. Per utilizzare il sistema a scatto, è necessario avere scarpe da ciclismo, con un apposito attacco. Un sistema a scatto comune è il SPD (Shimano Pedaling Dynamics). Nei pedali combinati, i pedali a scatto sono già integrati.

Vantaggi dei pedali a scatto

Il vantaggio più importante dei pedali a scatto è che la trasmissione della potenza è molto più efficiente rispetto ai normali pedali da bicicletta. Grazie al collegamento fisso tra scarpa e pedale, è possibile non solo pedalare, ma anche tirare verso l'alto. Questo coinvolge più gruppi muscolari. Grazie alla posizione dei tacchetti (piastre dei pedali delle scarpe) sotto la pianta del piede, si pedala automaticamente con la posizione ottimale del piede.

Più sicurezza con i pedali a scatto

Se ti stai chiedendo come togliere le scarpe dai pedali dopo averle agganciate: ruota il tallone verso l'esterno e la scarpa si staccherà. È particolarmente facile esercitarsi su una bici indoor perché, a differenza di una bici da strada, è stabile. Soprattutto se ci si spinge molto durante l'allenamento, si beneficia del saldo collegamento piede-pedale: non si può scivolare.

La Smart Bike

Quando si parla di attrezzature per l'allenamento in bicicletta, tradizionalmente si può scegliere tra una cyclette o un ergometro con controllo in watt e una indoor bike per l'allenamento intensivo. Da qualche tempo, però, esiste un altro tipo di bicicletta in questa categoria: la smart bike. Se si vuole pedalare su percorsi virtuali di tutto il mondo, allenarsi con un personal trainer o semplicemente essere intrattenuti da app in streaming, una smart bike potrebbe essere la scelta giusta per te!

Che cos'è una Smart Bike?

Le smart bike sono biciclette indoor che possono essere collegate a vari programmi o applicazioni di allenamento di fornitori terzi. Questi programmi consentono di ampliare l'allenamento dai classici programmi integrati a molte altre opzioni. Ad esempio, è possibile partecipare a gare virtuali con altri allenatori, percorrere percorsi virtuali in tutto il mondo o portare l'allenamento di squadra nel proprio salotto. Una smart bike apre un mondo tutto nuovo di allenamento tra le proprie quattro mura. Molte smart bike registrano anche il wattaggio erogato, cosa che non avviene necessariamente con le indoor bike. In questo modo è possibile allenarsi con precisione in base al wattaggio erogato.

La grande differenza rispetto a molti ergometri e indoor bike è la compatibilità con le app di allenamento come Zwift, Kinomap, Peloton Digital, l'app ICG, BKOOL o Strava. Con queste app è possibile, ad esempio, salire sull'Alpe d'Huez con Kinomap, competere con altri utenti con Zwift o seguire un corso di indoor bike con l'app Peloton. Si noti, tuttavia, che per molte di queste app è necessario un abbonamento per poter accedere a tutte le funzioni.

Alcune smart bike sono anche dotate di schermi integrati che fungono da console della bicicletta. Ciò significa che con questi modelli non è necessario uno schermo TV, uno smartphone o un tablet esterni per utilizzare la compatibilità con le app della bicicletta. Tuttavia, alcune applicazioni funzionano solo su smartphone o tablet, che possono essere abbinati alla bicicletta.

Le smart bike con schermo integrato di solito eseguono il software del produttore, come iConsole+, JRNY, iFit, ICG o Peloton. Questi software di allenamento offrono molte opzioni per completare un programma di allenamento vario ed efficace. Questo ti aiuta a rimanere motivato e a aumentare la tua determinazione.

Le smart bike sono diventate molto popolari negli ultimi anni e vengono acquistate sempre più spesso per l'uso domestico. Ciò è dovuto in parte alle loro apparizioni in diverse serie TV e film. L'evoluzione digitale, con un numero sempre maggiore di persone che possiedono smartphone e tablet, significa anche che la maggior parte delle persone può sfruttare tutto il potenziale di una smart bike senza dover fare ulteriori investimenti.

Le Smart Bikes nel test di valutazione

In questa guida alle smart bike, ti presentiamo alcune delle nostre preferite per aiutarti ad acquistare la smart bike giusta.

Abbiamo valutato 8 smart bike con particolare attenzione ai seguenti punti:

• Console/Multimedia - Quante opzioni di allenamento offre il computer, quanti programmi ha e quali extra sono inclusi?
• Stabilità - Quanto è robusta e duratura la smart bike?
• Facilità d'uso - Quanto sono facili da utilizzare le funzioni della bici smart?
• Rapporto qualità-prezzo - Quanta qualità si ottiene per il prezzo pagato?

Smart Bike Taurus Z9.9 Pro

La Smart Bike Z9.9 Pro del marchio Taurus è disponibile in due modelli, uno con schermo integrato da 15,6 pollici e uno con schermo da 21 pollici. Le dimensioni e il design dello schermo sono l'unica differenza tra i due modelli. Entrambi gli schermi sono dotati di altoparlanti integrati e offrono una risoluzione Full HD (1920x1080). Sullo schermo da 15,6 pollici è presente anche una piccola fessura che offre spazio per un tablet o uno smartphone. Il software utilizzato come sistema operativo su questa smart bike è l'iConsole+ gratuito, per il quale non è richiesto alcun abbonamento.

La Smart Bike Taurus ha un mozzo fisso, quindi non ha una ruota libera. È possibile arrestare rapidamente la bicicletta utilizzando un pulsante del freno facilmente accessibile. Il sistema frenante della Smart Bike è un freno magnetico regolabile elettronicamente. La Smart Bike regola autonomamente la resistenza quando si seleziona uno dei vari programmi di allenamento nel software iConsole+. L'impostazione automatica della resistenza funziona anche con l'app di allenamento Kinomap. L'applicazione è preinstallata sulla console. La resistenza viene regolata automaticamente quando si pedala su una collina virtuale, ad esempio. L'applicazione offre un'ampia scelta di percorsi diversi da tutto il mondo.

Video del prodotto: Taurus Smart Bike Z9.9 Pro

Sullo schermo sono preinstallate app di intrattenimento come Netflix, YouTube e Spotify, oltre a Facebook, Instagram e altro ancora. È inoltre possibile utilizzare il software iConsole+ per specchiare il proprio smartphone o tablet sullo schermo della smart bike.

La Taurus Z9.9 Pro ha 32 livelli di resistenza, una massa volanica di 15 kg e un fattore Q/distanza tra i pedali di soli 15 cm. La struttura è progettata per un peso massimo dell'utente fino a 150 kg, il che la rende una smart bike estremamente stabile e robusta.

Indoor Bike Bowflex VeloCore

Bowflex è un marchio americano che produce attrezzature per il fitness dal 1986. La VeloCore è una delle ultime novità della gamma Bowflex. Come la Z9.9 Pro di Taurus, anche questa smart bike è disponibile con due diverse dimensioni di schermo: 16 pollici e 22 pollici. Entrambi gli schermi sono dotati di altoparlanti integrati e di un touchscreen HD di alta qualità. Il VeloCore di Bowflex funziona con il software JRNY sviluppato da Bowflex stessa. Questo software è paragonabile alle app di allenamento iFit e Peloton. Offre percorsi virtuali, programmi di allenamento con allenatori che danno consigli per l'allenamento, oltre a programmi di allenamento classici e accesso a offerte di intrattenimento come Netflix e Disney+ (che però richiedono un abbonamento).

La bicicletta è anche compatibile con Zwift, Kinomap e altre applicazioni di allenamento esterne. È sufficiente aprire l'applicazione corrispondente sul proprio smartphone, tablet o SmartTV e collegare il dispositivo alla console tramite connettività wireless.

La resistenza della VeloCore Smart Bike si imposta tramite una manopola. La bicicletta può essere regolata con precisione con 100 livelli di resistenza. Ciò significa che è possibile trovare il giusto livello di resistenza e allenarsi in base alle proprie esigenze. A differenza della Taurus Z9.9 Pro, questa smart bike è dotata di un freno magnetico regolabile manualmente.

Una caratteristica speciale di questa smart bike è la funzione leaning. Questa funzione dà la sensazione di allenarsi su una vera bicicletta, in quanto si può oscillare da un lato all'altro. In questo modo si rafforza anche la muscolatura centrale, dovendo mantenere l'equilibrio. La funzione leaning può essere attivata o disattivata in un attimo tramite un pulsante.

Smart Bike Wahoo Kickr V2

La Smart Bike Wahoo Kickr V2, dell'azienda americana Wahoo, fondata nel 2009, si rivolge a sportivi esperti e ambiziosi. Si tratta di una bicicletta intelligente con una forte attenzione ai componenti di alta qualità e all'accuratezza dei dati di allenamento forniti. La bicicletta può generare una resistenza fino a 2500 watt e può simulare una pendenza fino al 20% e una pendenza negativa del 15%. La bicicletta è ideale per l'utilizzo di app di allenamento come ZWIFT e Strava. Crea una replica della tua bici all'aperto: la Smart Bike Wahoo Kickr ha una funzione unica che consente di personalizzare i cambi virtuali, compreso il numero esatto di pignoni e ruote dentate. L'app Wahoo Setup può assistere l'utente in questa programmazione.

Un'altra caratteristica speciale della Wahoo Kickr Smart Bike è il braccio della pedivella regolabile. È possibile regolare il braccio della pedivella su cinque diverse lunghezze: 165 mm, 167,5 mm, 170 mm, 172,5 mm e 175 mm. In combinazione con il telaio, che può essere regolato in più fasi, con la sella regolabile in quattro direzioni (su/giù e avanti/indietro) e con il manubrio regolabile in quattro direzioni, che può anche essere inclinato, è quasi impossibile non trovare la configurazione ottimale.

Va notato che il produttore raccomanda un'altezza minima dell'utente di 152 cm, un'altezza massima dell'utente di 192 cm e un peso massimo dell'utente di 113 kg per la bicicletta, che è leggermente inferiore alle smart bike presentate in questo test.

In termini di compatibilità, la Wahoo Kickr può funzionare con la maggior parte delle app di allenamento esterne tramite trasmissione ANT+, connettività wireless e ANT+ FE-C (Fitness Equipment Control). La bici funziona con resistenza elettromagnetica ed è possibile la regolazione automatica della resistenza con Zwift. Tuttavia, la bicicletta non dispone di un supporto per smartphone o tablet. Quando si utilizzano le app per il ciclismo, si consiglia quindi di posizionare la bicicletta davanti a un televisore o di utilizzare uno schermo esterno su cui è possibile specchiare il dispositivo mobile.

Tacx Neo Bike Plus

Le Smart Bike Tacx potrebbero essere chiamate anche Garmin Smart Bike, poiché il marchio Tacx, specializzato nell'allenamento indoor per ciclisti, appartiene alla più nota azienda Garmin (navigazione mobile, controllo digitale dell'allenamento). La Tacx Neo Bike Plus è un aggiornamento della Tacx Neo e offre una maggiore possibilità di regolazione rispetto al modello standard. Il modello Plus ha cinque diverse impostazioni di lunghezza della pedivella, mentre il modello standard ne ha solo tre. Inoltre, il Tacx Neo Bike Plus offre la possibilità di simulare i sistemi di cambio (impostazioni del rapporto di trasmissione) di Shimano, SRAM e Campagnolo. Ciò è particolarmente utile se si utilizza una bicicletta da strada con uno di questi sistemi di cambio.

Questa smart bike può anche essere personalizzata in base alle misure del corpo e alle esigenze della maggior parte degli utenti. La sella può essere regolata in alto/basso e in avanti/indietro, così come il manubrio. È presente anche un braccio della pedivella regolabile. La Smart Bike stabile ha un peso massimo di 120 kg.

La Neo Bike Plus ha anche alcune caratteristiche uniche che non si trovano su molte altre smart bike. Tra le altre cose, la bici è in grado di simulare diverse superfici, in modo che la sensazione di pedalata cambi a seconda che si stia pedalando su asfalto, ghiaia o ciottoli. Questo crea un'esperienza di guida particolarmente realistica che non ha nulla da invidiare alle altre smart bike del nostro test. La bicicletta può anche simulare la guida in discesa, che si può percepire durante la pedalata. Con questa smart bike si ha una sensazione che si avvicina molto a quella della guida su strada.

La smart bike è compatibile con le app di allenamento come Zwift, TrainerRoad e Rouvy, oltre a una serie di altre app di allenamento che possono essere accoppiate tramite ANT+ e connettività wireless.

La struttura del manubrio della bicicletta offre spazio per un tablet e uno smartphone. È presente anche un piccolo display che mostra i dati più importanti dell'allenamento. Infine, ma non per questo meno importante, la bicicletta è dotata di un paio di ventole, montate accanto al supporto per il tablet, che possono fornire una boccata d'aria fresca durante l'allenamento.

Cyclette Indoor Life Fitness powered by ICG IC7

Il modello IC7 dell'Indoor Cycling Group di Life Fitness (precedentemente noto come Tomahawk) è un modello di punta della serie di biciclette ICG. Questa indoor bike è compatibile con applicazioni di allenamento come Zwift e Strava tramite connettività wireless e ANT+. È inoltre possibile accedere all'app ICG e al sistema di controllo dell'allenamento Coach By Colour sviluppato da ICG. Il sistema di controllo Coach By Color visualizza il vostro valore FTP (soglia di prestazione funzionale) individuale attraverso cinque zone di allenamento colorate. Se si sceglie un abbonamento Premium, si ha anche accesso ad allenamenti guidati da allenatori professionisti.

Inoltre, la console è alimentata da un generatore, quindi la bike non deve essere collegata alla rete elettrica. La resistenza di questa bike è regolata da un freno magnetico regolabile manualmente, che può essere impostato su 100 livelli di resistenza. Ciò consente di personalizzare l'intensità di ogni singolo allenamento fin nei minimi dettagli.

Queste caratteristiche rendono la IC7 una bicicletta ideale sia per i principianti che per i ciclisti esperti. Grazie alla regolazione continua della sella e del manubrio, è possibile personalizzare la bicicletta in base alla propria taglia. L'elevata stabilità, con un peso massimo dell'utente di 150 kg, garantisce un allenamento sempre sicuro. Con la IC7, sperimenterai un allenamento vario e motivante.

Cyclette Indoor Taurus Z9 Pro

Come suggerisce il nome, questa Smart Bike è strettamente legata alla Taurus Smart Bike Z9.9 Pro, che abbiamo già presentato in precedenza. Questa Smart Bike è leggermente più economica, ma offre molte delle stesse caratteristiche del modello Z9.9 Pro, tra cui il freno magnetico regolabile automaticamente e la compatibilità con Kinomap e Zwift. La Z9 Pro ha un mozzo rigido e consente un allenamento controllato in watt con l'impostazione elettronica della resistenza. Una differenza importante della Taurus Smart Bike Z9.9 Pro è che non dispone di un grande schermo HD integrato, per cui è necessario utilizzare il proprio dispositivo (smartphone o tablet) per utilizzare l'applicazione di allenamento desiderata. A tale scopo, la bicicletta è dotata di un supporto per lo smartphone o il tablet. La resistenza può essere regolata sulla console integrata della bicicletta.

La sella può essere regolata in avanti/indietro e su/giù, così come il manubrio. Se necessario, è possibile sostituire sia i pedali che la sella. Il manubrio è progettato per consentire molteplici posizioni di seduta. È possibile sedersi in modo classico e eretto, ma anche inclinarsi in avanti come su una bicicletta da cronometro professionale (un tipo speciale di bicicletta da corsa).

Video del prodotto: Taurus Z9 Pro

Questa smart bike è stata progettata per essere facile da usare. Con un peso massimo di 150 kg, è anche molto stabile. La sua facilità d'uso la rende particolarmente adatta ai principianti, ma può essere utilizzata anche da chi ha già esperienza se non vuole investire in una smart bike ancora più avanzata. Il Centro di Prevenzione dell'Università Tecnica di Monaco di Baviera ha esaminato da vicino la Bike 2021 nell'ambito di un test di indoor bike e l'ha votata come seconda migliore indoor bike.

Indoor Bike Taurus IC70 Smart

La Indoor Bike Taurus IC70 Smart è la smart bike più economica di questo test. Il robusto bike trainer è dotato di solidi manubri multiposizione e la sella e i pedali possono essere sostituiti a seconda delle esigenze. La sella e il manubrio possono essere regolati anche in orizzontale e in verticale. La bicicletta trasmette dati come tempo, distanza, RPM e watt dalla console alle app di allenamento. A differenza del Taurus Z9 Pro, la resistenza si imposta manualmente con la manopola. È compatibile con app come Peloton (solo in Germania e Austria), Kinomap, Fulgaz, Rouvy, BKOOL e iConsole+. I dati di allenamento registrati vengono visualizzati sulla console LCD da 9,5 x 6 cm. Sopra la console è presente un supporto per il tablet o lo smartphone. In questo modo è possibile tenere d'occhio il dispositivo mobile e la console con i dati di allenamento allo stesso tempo. È inoltre possibile collegare una fascia toracica che trasmette la frequenza cardiaca alla console.

Video del prodotto: Taurus IC70

Con un peso massimo dell'utente di 150 kg, questa bicicletta è anche estremamente stabile e offre un numero sorprendente di funzioni nonostante il prezzo contenuto. Oltre a due grandi portaborracce, sul manubrio sono presenti anche due speciali supporti per manubri da allenamento. La resistenza può essere regolata in 99 livelli e il rispettivo valore in watt viene trasmesso alla console. Per inciso, la potenza massima di resistenza è di 1355 watt a 120 giri al minuto. Si tratta di una quantità notevole, ed è per questo che la Smart Bike è adatta anche ai ciclisti esperti. La bicicletta non deve essere collegata alla rete elettrica, tuttavia non è dotata di generatore. La console è invece alimentata da due batterie AA.

Gli accessori

Su molti modelli è possibile sostituire facilmente i pedali e la sella, in modo da poter equipaggiare la propria indoor bike con pedali a scatto o con una sella da bici da strada, ad esempio. Le filettature e gli attacchi standard sono gli stessi delle bici da trekking o da corsa.

Vuoi ottimizzare l'allenamento e l'uso del dispositivo? Allora la seguente gamma di accessori fa al caso tuo!

• Tappeti di protezione

  I Tappeti di protezione non solo proteggono il pavimento da graffi e sudore, ma sono anche efficaci per isolare i rumori dell'allenamento.

  

• Pedali

  La maggior parte dei pedali presenti nel nostro negozio è adatta per essere sostituita su tutte le biciclette, le indoor bike, le cyclette e gli ergometri con supporti standard. Sono disponibili in coppia e sono facili da montare.

  

• Scarpe

  Se si desidera utilizzare pedali a scatto, è ovvio che occorrono scarpe da ciclismo con un sistema clipless corrispondente. Le Scarpe da ciclismo indoor Taurus sono dotate del diffuso sistema a scatto SPD. I tacchetti (SPD standard), che fungono da collegamento tra la scarpa e i pedali, sono inclusi nella fornitura. Le scarpe da ciclismo hanno una finitura di alta qualità e possono essere regolate con precisione grazie alla chiusura a strappo con cavi d'acciaio.

  Nel seguente video ti mostriamo come è facile montare e regolare i tacchetti: Montaggio e regolazione dei tacchetti

  

• Sella

  Adatta a biciclette, cyclette, ergometri e indoor bike con attacco standard. Particolarmente confortevole grazie alla spessa imbottitura in schiuma 3D e alla regolazione dettagliata della distanza dal manubrio.

  

Test sulle attrezzature per il fitness da parte dell'Istituto di Biomeccanica dello Sport e del Centro di Prevenzione della TU di Monaco 2021

Nell'ambito di un test su larga scala sulle attrezzature per il fitness, il Centro di Prevenzione dell'Università Tecnica di Monaco ha testato 36 macchine per il fitness di varie categorie nel 2021, fornendo una guida indipendente sul mercato delle attrezzature per il fitness.

Nel test sulle indoor bike, i soggetti esaminati sono stati interrogati su compattezza, scorrevolezza, rumorosità, facilità d'uso e molti altri aspetti. La vincitrice del test è stata la Cyclette Indoor ICG IC5, che si è classificata al primo posto nelle categorie lavorazione, resistenza dell'attrezzo, programmi e funzioni e display. Nelle categorie ergonomia e stabilità si è piazzata al secondo posto, mentre nella categoria qualità-prezzo, il modello Cyclette Indoor Duke Fitness SC40 si è classificata al primo posto.

Ci auguriamo che la nostra guida all'acquisto di indoor bike sia stata in grado di aiutarti a scegliere la tua attrezzatura per il fitness. Se hai altre domande, non esitare a contattare il nostro Team via telefono o e-mail.

Autori

• 
  Jane Diering Diplomata in Scienze dello sport
• 
  Simon Eberhardt-Alten Laurea specialistica in Scienze dello sport e Fisiologia medica