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Training Forza Esplosiva

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Il Taurus Soft Plyo Boxes (Set da 3) è adatto ad ogni livello di training, grazie alle altezze diverse (15 cm, 30 cm, 45 cm). Per gli utenti ambiziosi le singole Plyo Boxes si lasciano persino collegare tra loro. L'altezza di salto massima è pari a 90 cm. L'imbottitura morbida consente anche di aumentare la forza di salto massimale in modo sicuro e delicato.
  • Plyo Boxes in un pratico set da 3!
  • Con l'acquisto del set da 3 risparmiate in confronto agli acquisti singoli
  • Plyo Box in schiuma per un'esecuzione sicura del training di forza del salto
  • La Plyo Box imbottita offre stabilità E protezione contro le ferite
  • 3 altezze: 15, 30 e 45 cm: le singole boxes sono collegabili tra loro attraverso una chiusura lampo
€ 569,70
€ 499,00
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ArtNr.: TF-EM5000-H12
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Grazie all'imbottitura le Taurus Soft Plyo Box (singola) sono ideali per l'approccio al training pliometrico. L'imbottitura consente inoltre di aumentare la forza massimale del salto in modo sicuro e delicato. Le singole Plyo Boxes possono essere collegate tra loro.
  • Plyo Box in schiuma per un'esecuzione sicura del training di forza del salto
  • La Plyo Box imbottita offre stabilità E protezione contro le ferite
  • 3 altezze: 15, 30 e 45 cm: le singole boxes sono collegabili tra loro attraverso una chiusura lampo
  • Disponibile: 15 cm (€ 129,90), 30 cm (€ 189,90), 45 cm (€ 249,90)
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ArtNr.: SK-NSK000025
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Che vi alleniate da soli o con partner - la SKLZ fascia di resistenza Recoil 360 vi aiuta ad allenare la resistenza, l´esplosività e la forza. La fascia può essere estesa fino a 6 m e una cintura a 360° permette una totale libertà di movimento.
  • SKLZ fascia di resistenza Recoil 360 per l´allenamento dell´esplosività, resistenza e forza
  • Lunghezza della fascia: 2,44 - estendibile fino a 6 m
  • Cintura per i fianchi regolabile a 360 gradi
  • Per allenarvi da soli o con compagni di allenamento
  • Piano di allenamento in lingua inglese
€ 69,99
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Queste plyo boxes per il Cross-Training resistono quasi a tutto! Il set contiene 6 plyo boxes: 30, 45, 60, 75, 90, 105 cm.
  • 6 stabili plyo boxes con superficie antiscivolo
  • Altezze: 30, 45, 60, 75, 90 e 105 cm
  • Design a piramide con base larga per stabilità e per accatastare
€ 399,00
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ArtNr.: SKLZ-APD-HOPZXG-01
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L’SKLZ Vertical Jump Trainer Hopz è l'ideale per allenare la capacità di salto. Le comode fasce di resistenza rinforzano efficacemente i muscoli delle gambe e la loro esplosività.
  • SKLZ Vertical Jump Trainer Hopz – per migliorare la tua capacità di salto
  • Allena i muscoli delle gambe, la stabilità e la forza
  • Fissaggio rapido delle fasce di resistenza sulle cinghie della caviglia
  • Cintura regolabile in larghezza
€ 69,99
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Fitshop esamina accuratamente ogni attrezzo da fitness. Successivamente il nostro team, composto da esperti di sport, sportivi professionisti e tecnici per il Service con esperienza annosa, valuta gli articoli nelle diverse categorie. Col giudizio del test di Fitshop potete confrontare i prodotti tra loro facilmente e trovare cosí l'attrezzo giusto per il Vostro training.
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Piú elasticitá, piú agilitá, piú forza esplosiva - con il training di forza esplosiva


Il training di forza esplosiva é un settore del Functional Training. Il training di forza esplosiva é molto popolare ad es. tra gli scattisti e i giocatori di Basketball. Soprattutto l'elasticitá e l'accelerazione si lasciano ben migliorare con gli attrezzi da fitness di questa categoria. Il training di forza esplosiva per il busto viene utilizzato sia nella boxe che nel settore dei MMA.

Come agisce il training di forza esplosiva?


Il training di forza esplosiva si basa sulla cognizione che una contrazione muscolare concentrica é piú forte, se questa segue direttamente una contrazione eccentrica. Questo tradotto significa, che un muscolo viene teso fortemente molto velocemente (sollecitato) per poi contrarsi. Attraverso questo cosiddetto ciclo di tensioni e contrazioni (DVZ) possono essere liberate enormi forze.

Gli esercizi di forza esplosiva sono soprattutto esercizi di salto, che possono essere eseguiti ad es. con un Jump Trainern o fasce di resistenza / Tubes. L'importante é che i singoli movimenti si succedano velocemente l'uno dopo l'altro. Cioé: dopo il primo salto deve seguire il prossimo. Solo attraverso il secondo salto, un singolo esercizio diventa un esercizio di forza esplosiva. Attraverso l'atterraggio si sviluppa la tensione nel muscolo e si raggiunge l'effetto di training desiderato.

Per chi é sensato il training di forza esplosiva?


Gli esercizi di forza esplosiva sono principalmente adatti a coloro che vogliono migliorare la propria forza esplosiva, soprattutto durante i salti. Molti sportivi che appartengono ad una squadra o saltatori utilizzano quest'arte del Functional Training per migliorare le loro prestazioni. Fanno parte di questi i saltatori in alto, gli sportivi di Basketball e Volleyball o i portieri del calcio.

Anche per i corridori che desiderano allenare uno stile di corsa economico, il training pliometrico é una opzione eccellente. Fa lo stesso sie si tratta di uno sprinter o di un corridore di atletica leggera. Durante lo Sprint Training migliora la capacitá di potersi nuovamente rilanciare con velocitá dopo l'accellerazione. Conseguentemente il piede poggia solo brevemente sul pavimento, la corsa diventa piú economica. Inoltre la resistenza dei muscoli migliora e non Vi stancate cosí velocemente.
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