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Le Gymnastic Balls hanno numerosi usi, ad esempio nella prevenzione e nella terapia, per l'allenamento fitness e come palla da seduti. I numerosi nomi come Gymball, Fitball, Pezziball, bouncy ball, physioball, Pilates ball o semplicemente sitting ball testimoniano la sua versatilità. La Gymnastic Ball o Palla-Sedile attiva il corpo, migliora la circolazione sanguigna e allena allo stesso tempo i muscoli, la forma fisica e la coordinazione. Quando la si usa come palla per sedersi, tuttavia, è necessario scegliere una palla con una forte ammortizzazione. Una palla per sedersi non deve rimbalzare continuamente.

La misura giusta per la tua palla da ginnastica/seduta:


Nella scelta di una palla per sedersi è importante la dimensione giusta. Con una palla da seduta della giusta misura, la coscia dovrebbe essere inclinata verso l'alto di circa 10-20 gradi, in modo che i glutei siano leggermente più alti dell'articolazione del ginocchio e il bacino possa essere regolato in posizione orizzontale. La lunghezza delle gambe, il peso corporeo e le caratteristiche della palla giocano un ruolo particolarmente importante nel processo di selezione. Le persone con gambe più lunghe o con un peso maggiore dovrebbero scegliere una palla leggermente più grande. Un ulteriore aspetto di sicurezza è rappresentato dalle cosiddette sfere ABS o antiscoppio. Queste palle perdono aria solo lentamente in caso di danni esterni.