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Le sandbag sono un'alternativa efficace al training con i manubri. Come nuova variante delle kettlebell, offrono ancora più possibilità di esercizio nell'allenamento funzionale: oltre agli esercizi di forza, le sandbag sono ideali anche per gli esercizi di lancio e di presa. L'involucro robusto ma morbido è delicato sui palmi delle mani e il sacchetto pieno di sabbia può essere gettato sul pavimento senza danneggiarlo.