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Le Gymnastic Balls possiedono numerose possibilitá d'impiego, ad es. nella prevenzione e terapia, nel Fitness Training e come sostitute della sedia. Anche le diverse denominazioni come Gym Ball, Fit Ball, Pezzi Ball, Palle Giocattolo, Physio Ball, Pilates Ball o Palla-Sedile sottolineano la loro versatilitá. La Gymnastic Ball o Palla-Sedile attiva il corpo, migliora l'irrorazione sanguigna ed allena contemporaneamente muscolatura, condizione e coordinazione. Per l'utilizzo come sedile bisogna assicurarsi di scegliere una palla con un forte ammortizzamento. Una palla usata per sedersi non deve dondolare continuamente.

La misura giusta per la Sua Gymnastic Ball/Palla-Sedile:
L'importante nella scelta di una Palla-Sedile é la giusta misura. Infatti la coscia dovrebbe essere inclinata circa 10-20 gradi verso l'alto, cosicché il posteriore poggi un po' piú in su delle ginocchia e il bacino possa essere posto in orizzontale. La lunghezza delle gambe, il peso corporeo e le caratteristiche della palla, rivestono un ruolo importante per la scelta. Le seguenti indicazioni possono aiutarLa a grandi linee, per quanto le persone pesanti e con gambe lunghe dovrebbero scegliere una palla un po' piú grande.

AltezzaDiametro palla AltezzaDiametro palla
bis 152 cm45 cmbis 178 cm65 cm
bis 168 cm55 cmüber 178 cm75 cm

Le cosiddette palle ABS o antiscoppio tengono conto di un'ulteriore aspetto di sicurezza. Queste palle perdono aria lentamente in caso di lesioni esteriori.
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