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Saltare la Corda é un training completo per tutto il corpo, ideale sia per aumentare la resistenza che per migliorare la coordinazione. Il training con una Corda da Salto agisce effettivamente su braccia, gambe, spalle e muscolatura del tronco. Ció che era noto nello sport della Boxe, si é affermato negli ultimi anni sempre piú anche nell'ambito fitness.

Le Corde da Salto si differenziano sia nel materiale, nel peso e nella forma delle impugnature, che nel materiale della corda stessa. I cuscinetti a sfera provvedono ad oscillazioni uniformi, le impugnature piú pesanti conferiscono un'ulteriore effetto al training. Alcune Corde da Salto dispongono di un display integrato sulle impugnature, che mostra il numero dei salti, la durata del training ed il consumo calorico.

La lunghezza giusta di una Corda da Salto si determina posando entrambi i piedi sul centro della corda. L'ideale é se le estremitá della corda arrivano sotto le ascelle.